Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #681
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    Perfecto Regenerativo en condiciones... !!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #682
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    Pues buen entreno para recuperar tras la tunda montañera de ayer. Oso ondo!
    La MM de Donosti tienes intencion de prepararlo con entrenos de calidad y tal o sinmas, a sensaciones?

    Agur bat Joxean 😉

  3. #683
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    Si señor, eso es un entrenamiento con cabeza. Bien hecho.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  4. #684
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Perfecto Regenerativo en condiciones... !!!!
    Gracias. Diario de un no creyente

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  5. #685
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues buen entreno para recuperar tras la tunda montañera de ayer. Oso ondo!
    La MM de Donosti tienes intencion de prepararlo con entrenos de calidad y tal o sinmas, a sensaciones?

    Agur bat Joxean Diario de un no creyente
    Mila esker, en principio algunas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio. Diario de un no creyenteDiario de un no creyente
    Agur bat

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  6. #686
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Si señor, eso es un entrenamiento con cabeza. Bien hecho.

    __Saludos__
    Gracias Javier
    Saludos

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  7. #687
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    2.411
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mila esker, en principio alginas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio. Diario de un no creyenteDiario de un no creyente
    Agur bat

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    En principio... A por Donosti!!

    Agur bat Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  8. #688
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    Aug 2016
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    1.605
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mila esker, en principio algunas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio. Diario de un no creyenteDiario de un no creyente
    Agur bat

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    Me encanta lo de "en principio" . . . . . Luego nos ponen un dorsal en el pecho y se nos va de las manos jijijijijijijiji.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  9. #689
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Me encanta lo de "en principio" . . . . . Luego nos ponen un dorsal en el pecho y se nos va de las manos jijijijijijijiji.
    Así es Manuel, por eso digo en principio, todo son intenciones pero luego te pones el dorsal arrancas y te olvidas de las intenciones. Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente

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  10. #690
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    Entrenamiento 27-02-2019

    Salida 9:05 de la mañana 3º y solete, mañana espectacular para correr, intención ruta conocida de algo mas de 10 km, intentar controlar pulsaciones y llevar un ritmo entorno a 5:45 min/km, sabia que el primer kilómetro se me iría de tiempo es el inicio salgo frio y tiene una ligera pendiente, así que me voy hasta 6:08 como siempre pulsaciones altas entorno a 165, a partir de ahí se acomodan mis pulsaciones y empiezo a llevar el ritmo 5:45, 5:42, 5:47, 5:44, 5:42, 5:46 hasta el kilómetro 7 con unas pulsaciones entorno a 155, la verdad que muy contento estaba yo, pero a lo lejos reconozco unos compañeros de los miércoles en el camino y subo un poco el ritmo para cogerlos, así que me voy a 5:35 y 5:37 para cogerlos los cojo sobre el 8 y poco y voy con ellos, no nos queda nada y sabia que el ultimo kilómetro y pico que pica cuesta abajo seria mas fuerte y mas ahora en compañía, así que empiezan a aumentar ritmo y los sigo pasamos a 5:10 el kilómetro 10 y los últimos 500 metros sobre 4:48. Acabo bien con un poco de resuello por el ultimo kilómetro y medio pero con muy buenas sensaciones pues el ritmo de 5:45 lo llevaba muy bien y en zona 3 así que muy satisfecho.
    Frecuencia cardíaca media 159 máxima 176 cadencia media 169 máxima 184.

    Distancia: 10'51 km Duración: 59.28 Ritmo: 5:39 min/km

    Os dejo resumen mensual pues mañana no saldré.

    Distancia: 106'38 km Duración: 10:24:10 Actividades: 11
    Úlima edición por hirotek fecha: 27-02-2019 a las 18:11

  11. #691
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    Sep 2010
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    Pues buen entreno en progresivo Joxean y acabando a ritmos ligeros

    Agur bat krak!!
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #692
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Te vas animando poco a poco Joxean....

    A seguir asi y a disfrutar con los colegas!!!

    Un saludo.

  13. #693
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues buen entreno en progresivo Joxean y acabando a ritmos ligeros

    Agur bat krak!!
    Mila esker. Al final cogiendo buen ritmo si.

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  14. #694
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Te vas animando poco a poco Joxean....

    A seguir asi y a disfrutar con los colegas!!!

    Un saludo.
    Muchas gracias crack.
    Saludos

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  15. #695
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    LEGIO VI VICTRIX
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    Pues como empieces a ver colegas en la MM de Donosti, te haces MMP. Cómo le pegas cuando vas con la peña!!!. Así me gusta.
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

  16. #696
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Pues como empieces a ver colegas en la MM de Donosti, te haces MMP. Cómo le pegas cuando vas con la peña!!!. Así me gusta.
    Diario de un no creyenteDiario de un no creyente No estaría mal. Gracias

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  17. #697
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    Jun 2016
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    Que bien sientan los progresivos....
    Moral pa la cabeza y alegria pa las patas.....

  18. #698
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bien sientan los progresivos....
    Moral pa la cabeza y alegria pa las patas.....
    Así es Sirius.
    Hoy tocaba entrenar pero desde el miércoles a la tarde, después del entreno no note nada, pero currando se me cargo y de que manera el gemelo, no se exactamente si el gemelo o el soleo pero me sentía molesto, la molestia ha ido a menos pero sigo sintiéndolo, así que he decidido parar hoy y probar el domingo en tirada larga en principio haber como va, estuve hace dos años parado por esto mismo y me costó dos meses. Así que prefiero descansar y ver si mejora. Porque ahora si que tengo ya un dorsal para el 7 de abril en MM de Donosti.
    Agur bat.

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  19. #699
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    Aupa Joxean, animo! Espero que sea un cumulo de cansancio del curro, los entreno y demás, y que no sea nada importante.

    Agur bat
    Ez etsi, eutsi!!

  20. #700
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Así es Sirius.
    Hoy tocaba entrenar pero desde el miércoles a la tarde, después del entreno no note nada, pero currando se me cargo y de que manera el gemelo, no se exactamente si el gemelo o el soleo pero me sentía molesto, la molestia ha ido a menos pero sigo sintiéndolo, así que he decidido parar hoy y probar el domingo en tirada larga en principio haber como va, estuve hace dos años parado por esto mismo y me costó dos meses. Así que prefiero descansar y ver si mejora. Porque ahora si que tengo ya un dorsal para el 7 de abril en MM de Donosti.
    Agur bat.
    Esperemos que sea solamente estrés por acumulación. Un poco de descanso, algo de auto-masaje, estiramientos y, ojalá, el domingo estés otra vez al 100%. ¡Ánimo!

    __Saludos_
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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