Diario de un no creyente

Perfecto Regenerativo en condiciones... !!!!

Pues buen entreno para recuperar tras la tunda montañera de ayer. Oso ondo!
La MM de Donosti tienes intencion de prepararlo con entrenos de calidad y tal o sinmas, a sensaciones?

Agur bat Joxean ?

Si señor, eso es un entrenamiento con cabeza. Bien hecho.

__Saludos__

Originalmente escrito por Sirius Black

Perfecto Regenerativo en condiciones... !!!!

Gracias.

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Originalmente escrito por yoroto

Pues buen entreno para recuperar tras la tunda montañera de ayer. Oso ondo!
La MM de Donosti tienes intencion de prepararlo con entrenos de calidad y tal o sinmas, a sensaciones?

Agur bat Joxean

Mila esker, en principio algunas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio.
Agur bat

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Originalmente escrito por Javieruchi

Si señor, eso es un entrenamiento con cabeza. Bien hecho.

__Saludos__

Gracias Javier
Saludos

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Originalmente escrito por hirotek

Mila esker, en principio alginas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio.
Agur bat

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En principio... A por Donosti!!

Agur bat Joxean

Originalmente escrito por hirotek

Mila esker, en principio algunas series y fartlek más caerán, pero en principio voy con dos compañeros que salen de lesión y sería para disfrutarla. Pero eso es en principio.
Agur bat

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Me encanta lo de "en principio" . . . . . Luego nos ponen un dorsal en el pecho y se nos va de las manos jijijijijijijiji.

Originalmente escrito por manujelosa

Me encanta lo de "en principio" . . . . . Luego nos ponen un dorsal en el pecho y se nos va de las manos jijijijijijijiji.

Así es Manuel, por eso digo en principio, todo son intenciones pero luego te pones el dorsal arrancas y te olvidas de las intenciones.

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Entrenamiento 27-02-2019

Salida 9:05 de la mañana 3º y solete, mañana espectacular para correr, intención ruta conocida de algo mas de 10 km, intentar controlar pulsaciones y llevar un ritmo entorno a 5:45 min/km, sabia que el primer kilómetro se me iría de tiempo es el inicio salgo frio y tiene una ligera pendiente, así que me voy hasta 6:08 como siempre pulsaciones altas entorno a 165, a partir de ahí se acomodan mis pulsaciones y empiezo a llevar el ritmo 5:45, 5:42, 5:47, 5:44, 5:42, 5:46 hasta el kilómetro 7 con unas pulsaciones entorno a 155, la verdad que muy contento estaba yo, pero a lo lejos reconozco unos compañeros de los miércoles en el camino y subo un poco el ritmo para cogerlos, así que me voy a 5:35 y 5:37 para cogerlos los cojo sobre el 8 y poco y voy con ellos, no nos queda nada y sabia que el ultimo kilómetro y pico que pica cuesta abajo seria mas fuerte y mas ahora en compañía, así que empiezan a aumentar ritmo y los sigo pasamos a 5:10 el kilómetro 10 y los últimos 500 metros sobre 4:48. Acabo bien con un poco de resuello por el ultimo kilómetro y medio pero con muy buenas sensaciones pues el ritmo de 5:45 lo llevaba muy bien y en zona 3 así que muy satisfecho.
Frecuencia cardíaca media 159 máxima 176 cadencia media 169 máxima 184.

Distancia: 10'51 km Duración: 59.28 Ritmo: 5:39 min/km

Os dejo resumen mensual pues mañana no saldré.

Distancia: 106'38 km Duración: 10:24:10 Actividades: 11

Pues buen entreno en progresivo Joxean y acabando a ritmos ligeros

Agur bat krak!!

Te vas animando poco a poco Joxean....

A seguir asi y a disfrutar con los colegas!!!

Un saludo.

Originalmente escrito por yoroto

Pues buen entreno en progresivo Joxean y acabando a ritmos ligeros

Agur bat krak!!

Mila esker. Al final cogiendo buen ritmo si.

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Originalmente escrito por juanjoruner

Te vas animando poco a poco Joxean....

A seguir asi y a disfrutar con los colegas!!!

Un saludo.

Muchas gracias crack.
Saludos

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Pues como empieces a ver colegas en la MM de Donosti, te haces MMP. Cómo le pegas cuando vas con la peña!!!. Así me gusta.

Originalmente escrito por iglero

Pues como empieces a ver colegas en la MM de Donosti, te haces MMP. Cómo le pegas cuando vas con la peña!!!. Así me gusta.

No estaría mal. Gracias

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Que bien sientan los progresivos....
Moral pa la cabeza y alegria pa las patas.....

Originalmente escrito por Sirius Black

Que bien sientan los progresivos....
Moral pa la cabeza y alegria pa las patas.....

Así es Sirius.
Hoy tocaba entrenar pero desde el miércoles a la tarde, después del entreno no note nada, pero currando se me cargo y de que manera el gemelo, no se exactamente si el gemelo o el soleo pero me sentía molesto, la molestia ha ido a menos pero sigo sintiéndolo, así que he decidido parar hoy y probar el domingo en tirada larga en principio haber como va, estuve hace dos años parado por esto mismo y me costó dos meses. Así que prefiero descansar y ver si mejora. Porque ahora si que tengo ya un dorsal para el 7 de abril en MM de Donosti.
Agur bat.

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Aupa Joxean, animo! Espero que sea un cumulo de cansancio del curro, los entreno y demás, y que no sea nada importante.

Agur bat

Originalmente escrito por hirotek

Así es Sirius.
Hoy tocaba entrenar pero desde el miércoles a la tarde, después del entreno no note nada, pero currando se me cargo y de que manera el gemelo, no se exactamente si el gemelo o el soleo pero me sentía molesto, la molestia ha ido a menos pero sigo sintiéndolo, así que he decidido parar hoy y probar el domingo en tirada larga en principio haber como va, estuve hace dos años parado por esto mismo y me costó dos meses. Así que prefiero descansar y ver si mejora. Porque ahora si que tengo ya un dorsal para el 7 de abril en MM de Donosti.
Agur bat.

Esperemos que sea solamente estrés por acumulación. Un poco de descanso, algo de auto-masaje, estiramientos y, ojalá, el domingo estés otra vez al 100%. ¡Ánimo!

__Saludos_