Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #1421
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    Entreno 17-02-2020

    Salgo las 8:05 10º sol y viento de norte sensación de fresquete, la intención es hacer unos 10 km a ritmo suave para recuperar un poco del entreno de ayer. Salgo suave y los tres primeros kilómetros se van por encima de 6 el segundo bastante también hay que decir que hay subo por una cuesta hacia el centro de la ciudad. Me acerco hacia la vuelta del castillo como el domingo pasado para hacer 3 veces el recorrido y luego regresar a casa. La verdad es que me encuentro bien de pulsaciones ya que voy casi todo el recorrido en zona 3 y por momentos hay zonas en las que llevo un ritmo por debajo de 5:50. Termino el entreno muy contento con pulsaciones medias de 155 y máxima 168, la gran mayoría del entreno en zona 3 y termino muy bien. Otro entrenamiento de gran disfrute.

    Distancia: 10’08 km Duración: 1:01:28 Ritmo: 6:05 min/km

  2. #1422
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    Termine bien...
    Buenas sensaciones...
    Otro entrenamiento de gran disfrute..

    Muy bien!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #1423
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    Bravo Joxean, dos buenos entrenos en días seguidos, con buen kilómetraje y buenas sensaciones... Por aquí marchan los entrenos muuuy bien

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    Carreras 2018

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  4. #1424
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    Ha sido productivo el fin de semana ehhh....
    Ayer te quedarias bien a gusto.......jejejje.

    Vamos progresando.

  5. #1425
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    Buen finde hirotek!!!
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    Hala, al final me hice Diario

  6. #1426
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    Venga, a seguir dándole caña! Aunque no sé yo si acumular casi todo el volumen en el fin de semana será lo ideal...

  7. #1427
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Termine bien...
    Buenas sensaciones...
    Otro entrenamiento de gran disfrute..

    Muy bien!!!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bravo Joxean, dos buenos entrenos en días seguidos, con buen kilómetraje y buenas sensaciones... Por aquí marchan los entrenos muuuy bien

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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ha sido productivo el fin de semana ehhh....
    Ayer te quedarias bien a gusto.......jejejje.

    Vamos progresando.

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buen finde hirotek!!!

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Venga, a seguir dándole caña! Aunque no sé yo si acumular casi todo el volumen en el fin de semana será lo ideal...

    Muchas gracias a todos y si es cierto fmc que todo el volumen el fin de semana no es bueno peor es cuando puedo aglutinar entrenos ahora mismo, ando liado con otros temas y un sin fin de reuniones, soy directivo y coordinador de un club de futbol de barrio y ahora ahi mucho lio. Entre que ha acabado la temporada estando todos en casa y sin jugarse muchos partidos y que no hemos tenido contacto con la gente es dificil planificar plantillas entrenadores etc, bueno que esto no interesa aqui.
    En cuanto pueda retomar mis entrenos entre semana lo hare con mucho gusto.

    - - - Updated - - -

    Entreno 19-05-2020

    Salgo a las 20:00 horas 20º y sol, sensación de mucho calor, y además después de currar, la verdad que la intención era hacer un recorrido de 8 km, pero viendo que desde el principio estaba sufriendo decidí a cortar la ruta un kilometro y me dio justo para llegar a casa. Casi es un entrenamiento que mejor no recordar, fue sufrido de verdad eso si, sumar se que suma, las pulsaciones medias fueron 158 y las máximas 172.

    Distancia: 7’13 km Duración: 44:44 Ritmo: 6:16


    Entreno 23-05-2020

    Salgo a las 7:55 con 15º y sol, pero conforme va pasando el entreno se nubla el cielo y se levanta viento de norte bajando como un par de grados o tres la temperatura, lo cual agradezco, la intención hacer la misma vuelta del sábado pasado con la subida a beloso, desde el momento en el que salgo me encuentro con buenas sensaciones manteniendo bien mi pulso eso si con ritmos los primeros kilómetros por encima de 6, no bajo el ritmo por debajo de 6 hasta el kilometro 6 que es en el final de la cuesta beloso, después de subir me noto bien, y decido que alargare un poco mas la ruta. Al final algo mas de 13 km, y con muy buenas sensaciones ya que las pulsaciones medias fueron de 156 y las máximas 172. Con lo cual mas del 75% del entreno en zona 3.

    Distancia: 13’32 km Duración: 1:19:11 Ritmo: 5:57 min/km

    Entreno 24-05-2020

    Salgo a las 7:50 11º sol, pero viento del norte. Intención repetir ruta del domingo pasado, intención ir suave pues el entreno del día anterior podía hacer mella, salgo con tranquilidad y manteniendo pulsaciones, de los 6 primeros kilómetros solo en uno bajo de 6, y hago 5:45, pero a partir del 7 son todos por debajo de ese 5:45 y es que al final entre que pillo la cuesta abajo y me animo un poco me dejo llevar y termino el ultimo kilometro en 5:10. Contento del fin de semana y sus entrenamientos. Frecuencia cardiaca media 158 máxima 169.

    Distancia: 10’01 km Duración: 59:09 Ritmo: 5:55 min/km

  8. #1428
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    Lo de el futbol y que te gusta el fresquito mañanero......reconocelo,jejeje.

    Eso es por que eres buena gente Joxean........yo cada vez que hay reunion de los de mi club me quieren enganchar,pero ya no tengo mucho animo.....pero que conste que les he conseguido un par de patrocinadores,y buenos......pero ya estuve hace años en la junta del club de atletismo de mi pueblo,la A.A. Mostoles y yo ya he cumplido.........

    Pues seguimos acumulando poco a poco,que es lo que cuenta,ya vendran tiempos mejores.....

  9. #1429
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    Seguimos sumando entrenos y seguimos superandonos poco a poco...
    El dia es lo que es y no da para mas... Y a veces tenemos tiempo pero despues de un dia agotador, pues ya no se puede....

    Lo mejor lo que tu haces casi siempre.. Muy pronto.

    Buenas salidas!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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