Atletismo
Página 121 de 308 PrimeraPrimera ... 121 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.401 al 2.420 de 6155

Diario de Lele

  1. #2401
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No no... no me habeis entendido...


    .... que se mueve solo!! .. esta vivo!


    De todas formas no va a llegar la sangre al rio. Ya sé mas o menos por donde andamos ahora. Ya sé que de momento no puedo pedirla gran cosa. Lo de ayer, mas que la carrerita de 5' que casi no me enteré, en donde me pase fue en el spinning. Pero vamos... no problem, medio pasito para atras para coger un poco mas de carrera!
    Uuuuufff!! Menos mal Lele!!

    Bueno...jajaja, (lo siento), jajaja, tendremos que esperar a leer tus memorias para enterarnos de lo que te paso ayer!!! Te he dicho mil veces... que dejes las drogas y el alcohol!!jajajajaja

    Si no te cuidas tú... lo haremos nosotros
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #2402
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cuál es el plan hoy? cómo te ves?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  3. #2403
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415

    Entreno del dia




    Hay días en los que lo posible se vuelve probable y lo inexplicable plausible. Hoy es uno de esos días. Días en los que te puede el corazón y decides aparcar temporalmente tu mente analítica y simplemente.... dejarte llevar.

    Ayer termine la clase de spinning bastante tocado la verdad y no sabía muy bien como estaría hoy. Simplemente quería ver como reaccionaria a un estimulo algo mas agresivo... y el experimento no salió bien del todo.

    Hoy no me encontraba tampoco muy sobrado pero las molestias que tenía después de la clase de ayer y por la noche, prácticamente habían desaparecido así que se me ocurrió volver a probar hoy de nuevo. Por supuesto que no era el mejor momento para hacer pruebas...... o a lo mejor sí. Quería comprobar si esas molestias que siento son las derivadas de ese "cayo" y nada mas. Así que hoy he vuelto a correr unos 15 min. y nada de nada. Las molestias estan ahí pero no van a mas. Esta claro que no puedo hacer gran cosa de momento... pero me da que este es el empiezo de una nueva etapa.


    Jueves 17 Septiembre 09

    Entreno en el Gym


    - 45' TAV (Bici + Circuito en cinta: 15' andando con pendiente - 15' de CCL1)
    - 20' Estiramientos y movilidad articular.
    - 40' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy he trabajado musculos complementarios: gluteos, psoas, abductores, adductores, rotadores internos y externos de hombros, fijadores de la escapula, tibiales, etc..). Trabajo en polea, gomas y maquinas isotonicas.
    - 10' Trabajo Postural. Ejercicios con Fitball.
    - 35' TAV (remo + eliptica) intensidad CCL1-2
    - 10 ' estiramientos.

    La verdad es que ahora mismo estoy como nunca.... ni siquiera tengo los espasmos que últimamente siempre tengo después de entrenar.


    Ademas, me han pasado el contacto de un fisio deportivo bastante bueno que es especialista en "punción seca" a demás de otras técnicas. Trabaja mucho con jugadores de baloncesto y balonmano. Me lo ha recomendado y creo que le haré una visita.


    Bueno... creo que a partir de ahora seguiré por el mismo camino, probando hasta notar dolor. Ese será mi tope a partir de ahora. Se acabó esta excesiva prudencia.....


  4. #2404
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Otra anécdota, a colación de lo anterior:

    En muchos años de entrenamiento y competiciones, machaques y pajaras, he pasado por muchisimas lesiones y molestias de todo tipo y a veces te encuentras con situaciones que desafían un poco a la logica mas basica. Esto que os cuento es una de esas situaciones.

    Hubo una temporada en la que sufrí la temida periostitis de una forma bastante grave. Probé con todo lo que se podía probar, pero nada, siempre reincidía. Descansos, AINEs, revisión del calzado, ejercicios de fortalecimiento y estiramientos, sesiones de fisio de todo tipo, en algunas alcance puntos de dolor inimaginables.... pues nada. Había dias que practicamente no podía andar, llegaba a la pista, me metalizaba de que tenia que hacer las series y con dos coj..es las hacia. Quien ha pasado por esto sabe que haciendo series fuertes con las zapas de clavos, el dolor desaparece practicamente del todo al empezar a correr (no se si por el tono de los gemelos...), pero cuando empiezas a frenar y te paras.... ¡madre mia! .... En este plan aguante durante algunos meses.

    Pues resulta que durante una de las peores semanas, tocaba una sesión de pliometria de alta intensidad. Multisaltos en el foso de longitud y con clavos, para medirlos (eran unos test mensuales). Yo, por culpa de esta periostitis ya llevaba cosa de un par de meses sin poder hacer nada parecido, como es lógico. Pues ese día le dije a mi entrenador que lo iba a intentar. El me miró con cara de mosqueo y me dijo: "Tú estas zumbado, no puede ni andar y quieres hacer pliometria..... anda tira para el gimnasio". Yo me puse pesao y al final no le quedó otra que dejarme hacerlo.

    Bueno, no os describo el dolor que sufría cada vez que impactaba el pie en el suelo... algo brutal. Pues seguramente por ese motivo, al ir subiendo el dolor se van liberando endorfinas y catecolaminas que te ayudan a tolerarlo y que te ponen como una moto. Recuerdo que me empecé a "motivar" y estaba que me salía del pellejo. Los saltos cada vez eran mas largos. Empecé a hacer marcas personales en todos: triple de parado alterno, triple a una pierna, pentasalto, decasalto. .. Tras esos primeros saltos empecé a notarme la pierna como "anestesiada", una sensación bastante rara. Todos los compis de entrenos estaban flipados y pensaban, yo el primero, que luego no me iba a poder mover y que me iba a pegar una buena temporada sin poder correr..... pero en ese ambiente de euforia... no podía parar!

    Termine ese entreno y esa sensación de "anestesia" seguía. Pensaba, en cualquier momento empezará a "latir" y veré las estrellas. Me preparaba para ese momento, pero los minutos pasaban y no llegaba. Esa noche todo siguió igual.

    Al día siguiente me levante por la mañana y la periostitis..... había desaparecido!! No me lo podía creer, no recordaba esa sensación de no sentir ese dolor agudo, ese palpitar continuo en el periostio. Pues ese día, después de esa sensión de multisaltos de alta intensidad que seria lo mas contraindicado del mundo para un problema como ese, la periostitis desapareció y no la sentí durante mucho mucho tiempo (hasta dos años después, donde me pusieron una plantillas y se me pasó bastante rápido).


    ¿Tiene una explicación racional? Pues seguramente la tendrá. Esa sesión de pliometria rompió alguna fascia que comprimía algún nervio,... ... músculos que ganan tono o que lo pierden favoreciendo el flujo sanguíneo.... ... sinceramente no tengo ni idea, pero lo que sea......funcionó!



  5. #2405
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pero me da que este es el empiezo de una nueva etapa.

    Bueno... creo que a partir de ahora seguiré por el mismo camino, probando hasta notar dolor. Ese será mi tope a partir de ahora. Se acabó esta excesiva prudencia.....
    Brindo por ello

  6. #2406
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Mislata
    Edad
    29
    Mensajes
    1.207
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    [B]

    (...)

    ¿Tiene una explicación racional? Pues seguramente la tendrá. Esa sesión de pliometria rompió alguna fascia que comprimía algún nervio,... ... músculos que ganan tono o que lo pierden favoreciendo el flujo sanguíneo.... ... sinceramente no tengo ni idea, pero lo que sea......funcionó!


    J*der lele, se me han puesto los pelos de punta al saber el final. No me lo puedo creer. Esto no es una anécdota, es parte de la historia de tu vida, jooooer
    Foroatletismo en Facebook
    -------------------------------------------
    Twitter: @foroatletismo

  7. #2407
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Joder Doc! Que alegria por el trote y que experiencia más jevy... esto del cuerpo y la mente... vaya mundo!!

    Estás más cerca de echar a correr Doc!! Dale duro!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #2408
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Ay ay ay ayyyy estamos!!!!

    Me alegra mucho lele, de verdad. Porque estaba ahí viéndote siempre con esa desazón de no poder correr, y ya entraba a leer y sentía que era yo el que no podía correr .

    Nada, calma y adelante, ayer fueron 5', hoy 15', mañana a lo mejor no hay ninguno, pero a lo mejor en un mes corres 40'!!! De momento estás dando pasos agigantados aunque no lo parezca, y sólo la moral que te dan ya merece la pena

    Y lo de tu experiencia con la periostitis espectacular, eso sí, verás que más de uno lo lee tiene periostitis y se tira del balcón de su casa a ver si así rompe "alguna fascia que comprimía algún nervio"

  9. #2409
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Venga, dí la verdad. El entrenamiento real ha sido este:

    Entrenamiento de Lele (17-09-09)
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #2410
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Le doy...o no le doy??







    NO, NO LE DOY

  11. #2411
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Y el del día de la periostitis fue este:

    Entrenamiento de Lele (el día de la periostitis)

    Macho, tienes parecidos razonables con tó Cristo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #2412
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Le doy...o no le doy??







    NO, NO LE DOY
    Dale, dale. Cuando sale el que te gusta se ve venir...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #2413
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #2414
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    La serie es buenísima, pero sin duda mi favorito es este:

    Lele vs. Carmen de Mairena.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #2415
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Dale, dale. Cuando sale el que te gusta se ve venir...


    Una cosa te digo, si vas a ir poniendo enlaces de todos los de la lista a la derecha, avísalo hombre, y te ahorras el trabajo


    P.D: echo de menos a tu primo

  16. #2416
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Muy bueno lo de tijeritas,

  17. #2417
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje


    Una cosa te digo, si vas a ir poniendo enlaces de todos los de la lista a la derecha, avísalo hombre, y te ahorras el trabajo


    P.D: echo de menos a tu primo
    Joder niño... yo te acepto como eres pero podías ser un poquito más discreto... asi me va costar que entres en Jarbar... que esa gente es muy conservadora con las megatrancas....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #2418
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    Hay días en los que lo posible se vuelve probable y lo inexplicable plausible. Hoy es uno de esos días. Días en los que te puede el corazón y decides aparcar temporalmente tu mente analítica y simplemente.... dejarte llevar.

    Ayer termine la clase de spinning bastante tocado la verdad y no sabía muy bien como estaría hoy. Simplemente quería ver como reaccionaria a un estimulo algo mas agresivo... y el experimento no salió bien del todo.

    Hoy no me encontraba tampoco muy sobrado pero las molestias que tenía después de la clase de ayer y por la noche, prácticamente habían desaparecido así que se me ocurrió volver a probar hoy de nuevo. Por supuesto que no era el mejor momento para hacer pruebas...... o a lo mejor sí. Quería comprobar si esas molestias que siento son las derivadas de ese "cayo" y nada mas. Así que hoy he vuelto a correr unos 15 min. y nada de nada. Las molestias estan ahí pero no van a mas. Esta claro que no puedo hacer gran cosa de momento... pero me da que este es el empiezo de una nueva etapa.


    Jueves 17 Septiembre 09

    Entreno en el Gym


    - 45' TAV (Bici + Circuito en cinta: 15' andando con pendiente - 15' de CCL1)
    - 20' Estiramientos y movilidad articular.
    - 40' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy he trabajado musculos complementarios: gluteos, psoas, abductores, adductores, rotadores internos y externos de hombros, fijadores de la escapula, tibiales, etc..). Trabajo en polea, gomas y maquinas isotonicas.
    - 10' Trabajo Postural. Ejercicios con Fitball.
    - 35' TAV (remo + eliptica) intensidad CCL1-2
    - 10 ' estiramientos.

    La verdad es que ahora mismo estoy como nunca.... ni siquiera tengo los espasmos que últimamente siempre tengo después de entrenar.


    Ademas, me han pasado el contacto de un fisio deportivo bastante bueno que es especialista en "punción seca" a demás de otras técnicas. Trabaja mucho con jugadores de baloncesto y balonmano. Me lo ha recomendado y creo que le haré una visita.


    Bueno... creo que a partir de ahora seguiré por el mismo camino, probando hasta notar dolor. Ese será mi tope a partir de ahora. Se acabó esta excesiva prudencia.....

    Lele!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! Ayyyyyyyyyyyyyyyy!!! Que ya son dos días!! Ayer no mucho pero hoy 15'!!! Esto no tiene marcha atrás, de aquí palante!! Poco a poco irás aumentando...y sin que nos deamos cuenta ya te metes rodajes de ritmos envidiables!!! Creo que todos los foreros al leer el entreno de hoy sentimos la misma sensación: una alegría infinita, es tan sencillo como eso, Manu ya lo dijo..el foro llega a unos niveles de comprensión que las lesiones de otros pasan a ser en parte las de uno.. No dejo de imaginarte sonriendo, feliz por lo de hoy.

    Se te quiere campeón!!! Ojalá ojalá ojalá que mañana digas que no notas más molestia que las habituales, o incluso que te sientes mejor!!! Crucemos los dedos

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #2419
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Lele No habia leido tu "post" lo siento el que lo hayas pasado tan mal pues te deseo lo mejor y espero que un Maestro como tú nos siga alentando con tus sabias palabras y con tus consejos, no se me olvidara lo de los imperdibles en el dorsal jamas para mí ya es una cosa sagrada, Te deseo lo mejor Lele saludos.

  20. #2420
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje


    Una cosa te digo, si vas a ir poniendo enlaces de todos los de la lista a la derecha, avísalo hombre, y te ahorras el trabajo

    Hombre, hay algunos regulares, pero claro, una cosa lleva a la otra y llevo un rato viendo doblajes de chiquito de la calzada y se me están cayendo unos lagrimones... de humor simple que es uno...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es