Atletismo
Página 150 de 308 PrimeraPrimera ... 150 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.981 al 3.000 de 6155

Diario de Lele

  1. #2981
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    heeeyyy.... 20.000 visitas a este diario!!

    va por ustedes!!








  2. #2982
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Montevideo, Uruguay - América del Sur
    Edad
    29
    Mensajes
    708
    Felicitaciones por tus 20.000 visitas.

    Señal que no estas solo!

    Bueno, saludos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

    Perfil: www.foroatletismo.com/foro/75523-post1.html
    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  3. #2983
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.861
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    heeeyyy.... 20.000 visitas a este diario!!

    va por ustedes!!







    ayyyyyyyyy, que cochinote

  4. #2984
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415

    Entreno del día:

    Viernes 30 Octubre 09

    Entreno en el gym

    - 5' Estiramientos
    - 10' Bici Intensidad CCL1
    - 20' CCL1 en cinta. ¡Sin problemas!
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular.
    - 15' Trabajo Postural. Ya sabeis... abdominales, oblicuos, transversos, gluteos, erectores espinales, fijadores de la escapula, etc...
    - 40' Circuito de acondicionamiento de fuerza. Hoy tocaban músculos complementarios. Misma orientación del entreno.
    - 35' TAV (bici + remo + elíptica) Intensidad CCL1-2
    - 10' Trabajo fortalecimiento para gemelos y soleos.
    - 15' Estiramientos.


    Pues hoy no comento nada... que luego me liais un patatal de tres pares de narices!!


    Bueno, mañana toca masaje de descarga... y creo que me van a hacer pupa. Ya hace 1 mes que no me revisan los bajos y creo que ya toca!

  5. #2985
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Viernes 30 Octubre 09

    Entreno en el gym

    - 5' Estiramientos
    - 10' Bici Intensidad CCL1
    - 20' CCL1 en cinta. ¡Sin problemas!
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular.
    - 15' Trabajo Postural. Ya sabeis... abdominales, oblicuos, transversos, gluteos, erectores espinales, fijadores de la escapula, etc...
    - 40' Circuito de acondicionamiento de fuerza. Hoy tocaban músculos complementarios. Misma orientación del entreno.
    - 35' TAV (bici + remo + elíptica) Intensidad CCL1-2
    - 10' Trabajo fortalecimiento para gemelos y soleos.
    - 15' Estiramientos.


    Pues hoy no comento nada... que luego me liais un patatal de tres pares de narices!!


    Bueno, mañana toca masaje de descarga... y creo que me van a hacer pupa. Ya hace 1 mes que no me revisan los bajos y creo que ya toca!
    En las peluquerias chinas,tambien hacen revisión,de eso.
    pd:mondri,q tal las chicas de ese gym q tu regenta
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2986
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Edad
    32
    Mensajes
    225
    con esos pedazos de entrenos es facil llegar a las 20.000 visitas campeón!!

  7. #2987
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    .
    Cita Originalmente escrito por Ram Ver Mensaje
    con esos pedazos de entrenos es facil llegar a las 20.000 visitas campeón!!
    Q dices no le animes,q se tira 5h mas de entreno,y mira aun no a tocado entrenos de series guenas desde q esta por qui,este mondrilero,nos tiene algo guardado bajo el brazo gitano q se gasta
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #2988
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Viernes 30 Octubre 09

    Entreno en el gym

    - 5' Estiramientos
    - 10' Bici Intensidad CCL1
    - 20' CCL1 en cinta. ¡Sin problemas!
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular.
    - 15' Trabajo Postural. Ya sabeis... abdominales, oblicuos, transversos, gluteos, erectores espinales, fijadores de la escapula, etc...
    - 40' Circuito de acondicionamiento de fuerza. Hoy tocaban músculos complementarios. Misma orientación del entreno.
    - 35' TAV (bici + remo + elíptica) Intensidad CCL1-2
    - 10' Trabajo fortalecimiento para gemelos y soleos.
    - 15' Estiramientos.


    Pues hoy no comento nada... que luego me liais un patatal de tres pares de narices!!


    Bueno, mañana toca masaje de descarga... y creo que me van a hacer pupa. Ya hace 1 mes que no me revisan los bajos y creo que ya toca!

    Veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeenga va.......... no vas a decir nada, no???













    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  9. #2989
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415


    Ya me extrañaba a mi que se os pasara por alto eso... si es que...

  10. #2990
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    .

    Q dices no le animes,q se tira 5h mas de entreno,y mira aun no a tocado entrenos de series guenas desde q esta por qui,este mondrilero,nos tiene algo guardado bajo el brazo gitano q se gasta
    Ahí las dao.... me jodí justo cuando empezaba con lo bueno!!

    A ver si ahora voy con mas cuidadín y podemos trabajar como dios manda... tengo una ganas locas de empezar a repartir pan con manteca!!

  11. #2991
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Ahí las dao.... me jodí justo cuando empezaba con lo bueno!!

    A ver si ahora voy con mas cuidadín y podemos trabajar como dios manda... tengo una ganas locas de empezar a repartir pan con manteca!!
    Lo que tienes que hacer es pasarte por el diario del mig y elegir...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  12. #2992
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Lo que tienes que hacer es pasarte por el diario del mig y elegir...
    ¿elegir?

    Elegir que? espera que voy...

  13. #2993
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Aaahh, te referias a lo de correr!!! Vale hombre... eso me pilla un poco jodio! Te en cuenta que aun no mando yo sino mi soleo.... en cuanto lele pase al mando de este equipo me pongo en marcha!! De entrada te digo que esta temporada no corro ninguna media, así que eso ya lo debes tener claro. Cuenta conmigo para carreras de 12km para abajo.

  14. #2994
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Vamos reza tus oraciones y para el fisio ..... que hoy pinta durillo ....
    SUERTE
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2995
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Animos lelercito,si aun no llegas a los 38 xD,pero te digo q ya empieces a correr mas en serio,saca todas las fuerzas mentales q puedas,y q ese gemelote tuyo,lo gobiernes ya de una vez,quiero,queremos ver entrenos secretos de mucha calidad,y leerte cronicas de carreras.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #2996
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Animos lelercito,si aun no llegas a los 38 xD,pero te digo q ya empieces a correr mas en serio,saca todas las fuerzas mentales q puedas,y q ese gemelote tuyo,lo gobiernes ya de una vez,quiero,queremos ver entrenos secretos de mucha calidad,y leerte cronicas de carreras.
    y yo Mali, y yo....


    pero, como era eso, "visteme despacio que tengo prisa". Pues mas o menos!!

  17. #2997
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    y yo Mali, y yo....


    pero, como era eso, "visteme despacio que tengo prisa". Pues mas o menos!!
    Ya hombre,si es lo q te toca ahora,no te vayas a meter cuestas cortas y rapidas q te conozco,q lo quieres probar todo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2998
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415

    Resumen Mes Octubre

    Bueno, pues ya hemos terminado este primer mes de entrenamiento, bastante dominado por lo que he podido hacer mas que por lo que me hubiera gustado.


    Aunque no es un mes tipico de entrenamiento, por el tema este de la recuperación, aquí es dejo unos graficos donde se muestran como se distribuyen los diferentes volumenes e intensidades de trabajo.

























    Yaaaaaa se que hay muy poco volumen de carrera, ya lo sé, pero es lo que he podido hacer, no hay mas.

    Este mes de Noviembre espero poder subir un poco aunque no mucho, ya que el objetivo no será el de mejorar en carrera, sino el de terminar de recuperarme, seguir cogiendo base y perder 2-3 kgs que tengo de sobrepeso. Esto último es fundamental, ya que si todo va bien, me gustaría empezar a subir volumenes para el mes de diciembre y en ese caso, cuanto menos carga mejor. Para este mes que entra, controlarme el papeo va a ser una prioridad, necesito meterme en esos 67kg como sea antes de empezar a correr en condiciones.






    Por cierto, vengo del fisio y he visto las estrellas!! Descanso forzoso hasta el lunes.

  19. #2999
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    La leche,q bien controlado q lo tienes todo.
    Sobre el peso,si tu dices q tienes unos kilos de mas,uff ya sabes,se nota una barbaridad,y diria mas,luego se nota,y se aguanta mejor cuando estamos al limite de lesionarnos,yo estas semanas me lo noto,un bastante,a sido bajar a base de buenos entrenos,y molestias y lesiones q antes te joia,ahora no resistan tanto,si es q,hay q estar canijo pa esto de correr,q luego no podemos movernos xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3000
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Montevideo, Uruguay - América del Sur
    Edad
    29
    Mensajes
    708
    Propongo un juego, ingresen a este enlace e informensen de qué se trata.

    "Elegí el mejor forero de la página"


    www.foroatletismo.com/foro/off-topic/9068-propongo-un-juego-quien-es-el-mejor-forero.html#post97360


    Bueno, saludos a todos y a divertirse.