Diario de fmc

Originalmente escrito por fmc

La parte positiva es que si la supero ya no habrá tanto miedo a correr alguna popular

El problema es que no te van a dejar correrla porque las suspenden todas

Llevabas unas buenas sesiones! A cuidarse y si es el corona te miraremos con repugnacia no vaya a ser que nos lo pegues por via pc

Ánimo!!!

Recupérate bien y lo de correr alguna carrera...si el virus nos deja porque me parece que van a caer todas¡¡

a las molestias del talón he cogido una buena gripe (por los síntomas diría que con corona),

Solo leyendo esto ya me estoy sintiendo peor!!!

Recuperate compi!!! ya nos explicaras como vas...
Te dejan salir de casa??

Gracias a todos

Originalmente escrito por iglero

Más de 190 cm de disculpas, desde el talón hasta la cabeza, son muchas disculpas. Con catarro se sale a correr, con gripe (fiebre, mialgias, artralgias y cuadro respiratorio), mantita.
Venga que hay que seguir preparandose!!!

Este finde toca mantita y maratón.... de series en el proyector.

Originalmente escrito por davidgonz

El problema es que no te van a dejar correrla porque las suspenden todas

Llevabas unas buenas sesiones! A cuidarse y si es el corona te miraremos con repugnacia no vaya a ser que nos lo pegues por via pc

Ánimo!!!

Actualizad el antivirus por si las moscas

Originalmente escrito por Davidrun83

Recupérate bien y lo de correr alguna carrera...si el virus nos deja porque me parece que van a caer todas¡¡

Eso me temo. Fallas, fútbol y semana santa no son situaciones de riesgo, pero una carrera es mucho peor

Originalmente escrito por Sirius Black

Solo leyendo esto ya me estoy sintiendo peor!!!

Recuperate compi!!! ya nos explicaras como vas...
Te dejan salir de casa??

A ver, oficialmente no puedo tener coronavirus porque me lo pegó mi cuñado, que llevaba varias semanas enfermo y él no había viajado a ningún sitio de riesgo, con lo que según los protocolos de Sanidad ni me harían un test.

Esa es la versión oficial de que en España no había virus hace unas semanas... otra cosa es que nos lo creamos, porque lo cierto es que nunca he tenido yo una gripe que empiece con tos seca y afectando solamente a los pulmones, que son síntomas típicos de este virus...

Ahora estoy en Alemania y no sé si aquí lo harían, pero tampoco me apetece mucho ir al médico salvo que se compliquen los síntomas. Lo que si haré seguramente es trabajar desde casa la semana que viene para no transmitirlo mucho (si no se lo he pegado ya a media empresa ). Por ahora lo voy llevando bien, con fiebre ligera y muy poca tos, no estoy tampoco muy enfermo

Si estás en Alemania no hay problema, con unos litros de cerveza lo tienes curado.

Venga, ánimo y a mejorarse.

Saludos!

Mejor aún, tengo reservas de vodka de mis visitas a Polonia... un par de chupitos y fuera virus

La verdad es que estoy mucho mejor. He dormido casi tanto como el Guaje (el sábado rocé la marca de las 12h ) y la fiebre remitió el fin de semana. Hasta en las pulsaciones se nota la vuelta a la normalidad. Guardaré unos días de aislamiento y sin deporte, pero parece que saldré de ésta

Originalmente escrito por fmc

La verdad es que estoy mucho mejor. He dormido casi tanto como el Guaje (el sábado rocé la marca de las 12h )

Mi record esta este fin de semana...12h de Viernes a Sábado, siesta el Sábado y otras 12h de Sábado a Domingo, en un abrir y cerrar de ojos(nunca mejor dicho ) se me paso el finde

Originalmente escrito por davidgonz

Mi record esta este fin de semana...12h de Viernes a Sábado, siesta el Sábado y otras 12h de Sábado a Domingo, en un abrir y cerrar de ojos(nunca mejor dicho ) se me paso el finde

Vale, retiro lo dicho. Me he sobrevalorado. A pesar de la gripe me he quedado a 2h largas y una siesta por detrás tuya

jajajaj!!!

me alegro que todo vaya mejor.. Pues en nada a correr, que si no pierdes comba!!!

12h seguidas, hace decadas que ni me acuerdo!!!

Puff son contadas las veces al año que llego a dormir 8hs y ellos hacen competencia a ver quien duerme más

Parece que la gripe ya está superada y estamos de vuelta, no?

jejeje, no compito con el Guaje, sé que no tengo nada que hacer contra él Intento dormir suficiente y suelo promediar unas 8h, pero esas 12h fueron un día por la gripe, debe de hacer ya muchos años que no dormía tanto.

Efectivamente. Después de casi dos semanas (de tocarme los ...) recuperándome de la gripe, ayer salí a correr un poco. Entre tanto lo único que me moví un poco fue el miércoles, que estuve un rato andando por el bosque mientras me hacían la revisión del coche.

13. 8.0 Km, 46' @5:48, FC: 165(176), Cadencia: 166

Como era de esperar, las pulsaciones bastante altas... hace un par de semanas corría a 5'/Km con las mismas pulsaciones. Pero bueno, eso volverá rápido a su sitio.

Quizás lo más negativo es que había dado por superado el problema del talón, pero al volver a correr ha dado señales de vida. No me ha molestado corriendo, sino al enfriar. Así que creo que tendré que esforzarme más en ejercitarlo.

La cadencia también la intenté ejercitar un poco y ha subido un par de puntos el promedio pese a correr relativamente despacio. Seguiremos trabajándola

Pues volviendo poco a poco al ruedo Lo del pulso como dices, es lo mas normal hasta que el cuerpo vuelva a su sitio y quizas lo de la molestia al enfriar algo de hielo para aliviarla o que no se inflame...el caso es que vuelves aunque carreras no creo que puedas hacer muchas con este rollo

Originalmente escrito por davidgonz

Pues volviendo poco a poco al ruedo Lo del pulso como dices, es lo mas normal hasta que el cuerpo vuelva a su sitio y quizas lo de la molestia al enfriar algo de hielo para aliviarla o que no se inflame...el caso es que vuelves aunque carreras no creo que puedas hacer muchas con este rollo

De momento no me preocupa demasiado, que es sólo una ligera molestia. Por ahora intentaré hacer los ejercicios que debería haber hecho estas dos semanas

La molestia es en el talón o en el tendón? Por mi experiencia, si es en el tendón se puede recuperar bastante bien con los excéntricos. Si es en el talón es un poco más difícil, al menos en mi caso. Ahora mismo también lo noto tocado después del entreno de ayer. Yo creo que a este nivel las zapatillas pueden tener bastante influencia.

Saludos!

Originalmente escrito por chogori

La molestia es en el talón o en el tendón? Por mi experiencia, si es en el tendón se puede recuperar bastante bien con los excéntricos. Si es en el talón es un poco más difícil, al menos en mi caso. Ahora mismo también lo noto tocado después del entreno de ayer. Yo creo que a este nivel las zapatillas pueden tener bastante influencia.

Saludos!

Diría que es más el talón que el tendón, pero no es en la parte que apoya en el suelo sino arriba, donde está la inserción del tendón. En cualquier caso ya digo que es mínima la molestia, así que intentaré hacer algunos excéntricos y no abusar con el kilometraje en una temporada.

De las zapatillas, normalmente corro con Adidas boost (tengo casi la gama completa ) aunque el día que tuve la lesión usaba unas Nike Zoom, que son bastante amortiguadas. No soy demasiado talonador y peso 88Kg, podría perder un par de kilos, pero para 1.93m es un peso razonable. Quizás donde más puedo trabajar es en el tema de aumentar la cadencia, de hecho hoy he subido a 168ppm...

15. 8.3Km, 47' @5:40, FC: 172(183), Cadencia: 168

De nuevo las pulsaciones por las nubes, aunque las sensaciones son buenas, de no ir tan forzado.

Eso sí, hoy con el solecito y la buena temperatura (14ºC ) había algunas zonas hasta arriba de paseantes. Para el domingo que viene, si no nos recluyen antes, me iré con el coche a correr por algún bosque...

Que envidia nos estas dando a todos!!!

Que bien!!! Esto poco a poco ira a mejor...!!!

Un poco más de envidia...

16. 9.0Km, 52' @5:47, FC: 169(183), Cadencia: 165

Había que aprovechar el día primaveral y que queda poco margen. Aquí ya empiezan a hacer algunas restricciones y un cierre a la española tiene que estar al caer... lo mismo es mi última salida en una temporada.

El ritmo ha sido cómodo a pesar de las pulsaciones, pero la cadencia ha costado más mantenerla que ayer. Han habido buenos tramos de 167-168 de promedio, pero en otros se ha venido abajo. Hacen falta Kms para ir interiorizándola.

El 10K que tenía en Polonia en un mes, suspendido como era lógico y esperable. En cualquier caso están las fronteras cerradas, así que tampoco había mucha alternativa.

Ohhhhh!!! Que bien... Eres nuestro heroe particular!!!!

Buena salida!!!

Gracias!

Mientras puedas sigue, pero ten cuidado, guarda distancias. Nunca se sabe donde puede estar.