Diario de un Bolo-Belloto

Originalmente escrito por Sir Cota

Ermasca, felicidades por haberla terminado. Supiste sufrirla, y eso también es importante. Y como dice el compañero, tienes la determinación de repetir y mejorar. Eso también es importante. A seguir trabajando, y ya verás como no tardando mucho haces una en la que no solo consigas tus objetivos deportivos, sino que acabes disfrutándola.

... respecto al desayuno, estoy con Maura. Leche y galletas no es un buen desayuno ni para antes de una carrera ni para antes de cualquier otra cosa. Pero vamos, tampoco creo que tuviera la culpa. Si que es posible que te afectara más el poco descanso, si dices que a las 5:30 ya estabas despierto. Es normal que pase, con los nervios de antes. Cuando lleves tropecientas carreras ya no te pasará.

Gracias Sir. Lo del viento, los primeros km y dormir mal creo que fue lo que me mato en ese orden.

Originalmente escrito por fmc

Aunque no hayas cumplido con tus objetivos, enhorabuena por seguir adelante y no rendirte Esos primeros kilómetros a 5'1x" y después a 5'2x" con viento es normal que te fundieran... seguramente ese es un esfuerzo más de 10K que de MM si tenías un objetivo de 5'30". Lección aprendida y a preparar la siguiente!

Gracias Paco, como dices lección aprendida. Espero recordarla para la próxima

Originalmente escrito por Cachofeo

Ahora he visto tu MM, bueno tranquilidad, 21 km son ya Km, y aunque nos animamos, con subir 5/10" el ritmo por la emoción del momento, eso un 10k lo soportas, pero cuando van cayendo los kilometros, el cuerpo tiene memoria, y si no lo has machacado te dice que nanay. En tus tiradas largas a ritmos más altos, ibas en z3 ultimamente y muchas en Z4. Tantos km, soportarlos en z4, se puede conseguir, claro, pero es machacar mucho el cuerpo, y que ese día todo vaya perfecto.

Se aprende más de esas que de las que salen muy bonitas, ánimo.

Totalmente de acuerdo, tuve que haber seguido los consejos que me dieron por aquí y haber sido conservador al principio, seguro que si hubiese hecho eso me hubiera ido mejor


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Ermasca!! felicitaciones por completar la MM

Es lo que tienen los 21k si fallas el ritmo desde el inicio lo puedes pagar al final y pasarla mal como te ha pasado.

Animo y a seguir que la próxima vendrá mejor.

Tenía pendiente leer tu crónica, ¡ENHORABUENA! Hace muchos años, yo me encontraba en una tesitura como la tuya, y sé cómo se pasa cuando cuesta correr (Os puedo asegurar que algunas veces en que me iba de 2 horas en medias maratones, sufría más que incluso en ultras, y no hacía esos tiempos reservando, es que no tenía otro ritmo). No desistas, ganando continuidad notarás muchos progresos, y disfrutarás de las carreras largas.

Voy un poco descontrolado en los diarios y no lo había visto. Piensa que lo que no nos mata, nos hace más fuertes. Todo son experiencias. A mi los globos no me gustan por lo complicado de posicionarte desde el principio para ir con ellos. Aparte de saber si el globo sabe lo que tiene que hacer, yo pille el de las 2h en mi primera MM que era a 2 vueltas y nos llevó a 5'15-20 la primera vuelta y se paró un rato al pasar por el box de su club antes de hacer la segunda vuelta.
El tema del viento y los imponderables del día a día, se va aprendiendo que tenemos que amoldarnos a las circunstancias.

Se me pasó tu crónica... Lo primero darte la enhorabuena porque has sabido sufrir y terminarla cuando lo más fácil habría sido rendirte.

Seguramente habrá influido todo, la falta de sueño, el viento y que fueses demasiado alta de pulso desde muy pronto... Para hacer una MM con pulsaciones de Umbral hay que estar muuuuy en forma y solo lo consiguen los que hace la carrera sub 90'. Rodar a umbral como tú hiciste durante dos horas es prácticamente insufrible...

Así que ánimo, seguro que la próxima sale mejor.

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Originalmente escrito por Richard26

Ermasca!! felicitaciones por completar la MM

Es lo que tienen los 21k si fallas el ritmo desde el inicio lo puedes pagar al final y pasarla mal como te ha pasado.

Animo y a seguir que la próxima vendrá mejor.

Originalmente escrito por jericho

Tenía pendiente leer tu crónica, ¡ENHORABUENA! Hace muchos años, yo me encontraba en una tesitura como la tuya, y sé cómo se pasa cuando cuesta correr (Os puedo asegurar que algunas veces en que me iba de 2 horas en medias maratones, sufría más que incluso en ultras, y no hacía esos tiempos reservando, es que no tenía otro ritmo). No desistas, ganando continuidad notarás muchos progresos, y disfrutarás de las carreras largas.

Originalmente escrito por Fon

Voy un poco descontrolado en los diarios y no lo había visto. Piensa que lo que no nos mata, nos hace más fuertes. Todo son experiencias. A mi los globos no me gustan por lo complicado de posicionarte desde el principio para ir con ellos. Aparte de saber si el globo sabe lo que tiene que hacer, yo pille el de las 2h en mi primera MM que era a 2 vueltas y nos llevó a 5'15-20 la primera vuelta y se paró un rato al pasar por el box de su club antes de hacer la segunda vuelta.
El tema del viento y los imponderables del día a día, se va aprendiendo que tenemos que amoldarnos a las circunstancias.

Originalmente escrito por pepepaco

Se me pasó tu crónica... Lo primero darte la enhorabuena porque has sabido sufrir y terminarla cuando lo más fácil habría sido rendirte.

Seguramente habrá influido todo, la falta de sueño, el viento y que fueses demasiado alta de pulso desde muy pronto... Para hacer una MM con pulsaciones de Umbral hay que estar muuuuy en forma y solo lo consiguen los que hace la carrera sub 90'. Rodar a umbral como tú hiciste durante dos horas es prácticamente insufrible...

Así que ánimo, seguro que la próxima sale mejor.

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Gracias a todos. Como decís de todo se aprende y esta ha sido, espero, la primera de muchas. Seguro que la segunda sale mejor.

(27/3/22) Primera salida post MM.
Pues la semana ha estado complicada con viajes y mal tiempo aunque haya hoy no he podido salir. Tenía pensado hacer unos 12k pero según he salido he visto que no iba a ser así. Hoy hacía el mismo o más aire que el domingo pasado, así que cambiamos a 10k, que al final se han quedado en 8 corriendo y 2 andando porque el viento de cara ha sido a la vuelta y tras 3 peleando he dicho que con lo del domingo pasado y este ya estaba hecho el cupo de sufrir con el viento. Si es así que esos 3k de vuelta han salido unos 20 o 30' más lento con 3 o 4 pulsaciones más (sin contar un pico raro que ha salido por ahí). Esta semana espero retomar la rutina con las 3 salidas semanales y también empezar a meter por lo menos 1 día de ejercicios (a ver si al 10 intento lo consigo). Por otro lado y como comenté que por el día del padre me habían dado crediruns para comprarme nuevas zapas, tras mi viaje por la capital sin encontrar nada decente el los outlets y con el consejo de Pama han caído unas Adidas Solar Glide 4 que llegarán mañana, para así ir sustituyendo a las Sky 4 que tienen ya 900k y me han decepcionado bastante en comparación a las Sky 2 con las que termine encantado. Estos son los datos de hoy:

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Lo importante es retomar e ir ajustando la presencia de viento. Al final si te sube el pulso más que lo normal a esa altura es agobio por verte más lento y querer compensarlo con sobreesfuerzo. Entreno a entreno, seguimos aprendiendo

Lo importante es que acabaste esa MM......pero habra que cambiar esa firma,no?

Originalmente escrito por Fon

Lo importante es retomar e ir ajustando la presencia de viento. Al final si te sube el pulso más que lo normal a esa altura es agobio por verte más lento y querer compensarlo con sobreesfuerzo. Entreno a entreno, seguimos aprendiendo

Habra que picar piedra, a ver si aparece un diamante

Originalmente escrito por juanjoruner

Lo importante es que acabaste esa MM......pero habra que cambiar esa firma,no?

Pues tienes toda la razón, a ver si me conecto desde el ordenador para hacerlo, porque desde el móvil no me deja.

Enviado desde las Maldivas

¿Llegaron las zapas?

Buen rodaje, Ermasca, todo en Z3.

Ya nos contarás qué tal las solar glide. ¿Esas qué son, más cañeras que las solar boost? ¿O son para rodajes más tranquilos?

Buenas Emrasca,

Llego un poco tarde, pero, pese a todo, felicidades por completar esa MM. Aunque no saliese todo como esperabas, una MM ya son palabras mayores. Solo el acabarla tiene mucho mérito.

Seguro que en próximas veces disfrutas más de la prueba.

Un saludo

Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿Llegaron las zapas?

Llegaron el lunes pero aún están sin estrenar.

Originalmente escrito por Sir Cota

Buen rodaje, Ermasca, todo en Z3.

Ya nos contarás qué tal las solar glide. ¿Esas qué son, más cañeras que las solar boost? ¿O son para rodajes más tranquilos?

El experto es Pama, pero creo que son las hermanas pequeñas de las ultraboost con lo cual son más tranquilas.

Originalmente escrito por DiegoPS14

Buenas Emrasca,

Llego un poco tarde, pero, pese a todo, felicidades por completar esa MM. Aunque no saliese todo como esperabas, una MM ya son palabras mayores. Solo el acabarla tiene mucho mérito.

Seguro que en próximas veces disfrutas más de la prueba.

Un saludo

Gracias Diego, viniendo de un campeón como tú vale doble.


Enviado desde las Maldivas

Las solar glide son algo más lentorras y sólidas que las solar boost,... irán bien casi seguro ?

(31/3/22) Estreno por mis cuestitas.
Pues después de una semana desastrosa en cuanto a salir, porque unos días por una cosa y otros por otra de retomar la rutina nada de nada, hoy he salido a estrenar las zapas nuevas. 8k por mis cuestitas tranquilamente y sin grandes alardes solo para probar sensaciones con la nueva adquisición. Decir que de momento contento con ellas ya que a pesar de que al ponérmelas y salir a la calle notaba en el talón algo raro que pensaba me iba a molestar, fue ponerme a trotar y no notar nada de nada. Si les he notado que son más "duras" de las que utilizo ahora (ultraboost y Mizuno Sky 4) pero como dice Pama creo que me van a servir y por un precio asequible. Lo que si dejaré las ultraboost para las tiradas más largas y alternaré estas y las Sky (hasta que aguanten) para el resto de salidas. En fin poco más que contar a parte de que está salida me ha servido para cumplir con el objetivo de al menos 100k al mes que me he marcado para este año. Estos son los datos y una foto extra :

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Las ultra tienen más "chicha" en la mediasuela.

Sabia decisión la de reservar las ultra para TL ?

Como un niño con zapatillas nuevas......jejejeje.

Venga, a mover el culo que ahora hay que gastar las solar glide!

Hay que retomar el hábito. Recuerda que el secreto es la continuidad. Buen rodaje, no obstante...

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

Las ultra tienen más "chicha" en la mediasuela.

Sabia decisión la de reservar las ultra para TL

Gracias por tu ayuda Pama.

Originalmente escrito por juanjoruner

Como un niño con zapatillas nuevas......jejejeje.

Ya te digo.

Originalmente escrito por fmc

Venga, a mover el culo que ahora hay que gastar las solar glide!

De momento el domingo salimos aunque no con las Glide.

Originalmente escrito por Tono_73

Hay que retomar el hábito. Recuerda que el secreto es la continuidad. Buen rodaje, no obstante...

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Lo sé Tono, a ver si poco a poco soy capaz de retomar la normalidad. Aunque esta semana vuelvo a salir de viaje.

(3/4/22) "TL" con viento otra vez.
Pues ayer hice la salida dominical y por tercer domingo consecutivo airazo, es verdad que menos que los anteriores pero que cansado estoy ya de esto. Los 6k de vuelta con el aire en contra, aún así está vez sí conseguí terminar los 12k previstos, a un ritmo decente y con las ppm controladas. Evidentemente los 6 primeros km salieron a un ritmo mejor que los segundos hasta casi 20' mejor si comparamos el 2 y el 7. En fin toca seguir remando e intentar coger continuidad para planear algún otro objetivo como por ejemplo en noviembre creo que se corre la MM Elvas-Badajoz, está seria más fácil porque es casi todo cuesta abajo . En fin estos son los datos:

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