Atletismo
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Diario de Beni

  1. #101
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si se ve.... ahora te aconsejo que le cambies el tamaño a 800x600 antes de postearlas
    si no sabes como te lo explico, es muy facil....
    xDD nusé!! explicameeeeeeee


    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡Que barbaridad!

    ¡Pense que me caia al rio!



    Bonito sitio para rodar Beni.
    impresiona eh!! jjaja

    si...es muy tranquilito, y más a la hora que voy ^^


    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mira que llevo un rato buscando y no te veo Beni... debe estar mal la foto o algo... porque el paisaje mola pero si no sales tú... que no estás vendiendo?????

    Pero si estoy de lo más visible ciego que estás
    y esta tierra no se vende!xDDDDDD


    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto Beni, siempre que trabajes con fotos, haz copias de las originales por ejemplo en una carpeta que llames "fotos retocadas" y manipula esas... asi evitaras perder las originales en un descuido...
    pero si la retoco aca (en el foro) me retoca también en el ordenador (mis carpetas de fotos y eso)??

  2. #102
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    Apr 2009
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    Bueno, que con la tontería se me pasó poner el entrenamiento

    75 minutos corriendo:

    - 25 minutos --> 160-170 pulsaciones (a veces un poquito más) (fue por el paseo este llano que os enseñé en la foto)
    - 35 minutos --> 182 pulsaciones de media a ojo pero a ojo de buen cubero, jejeje! Eran cuestas parriba (me fui pal otro lado del río: Portugal!!)
    - 30 minutos --> 170 pulsaciones. Eran cuestas pabajo (camino de vuelta pa Salvatierra ^^)

    Aun tengo 45 minutos de spinning a las 19:45.


    Ya de paso dejaré mi comidita (como hace Gebre ^^) de hoy, que estoy muy orgullosa:

    Desayuno: cafe con leche desnatada, 3 pastillas de té verde, 2 pastillas de onagra, 2 cucharadas de semillas de sésamo (tiene mucho calcio ^^) y una manzana.

    A media mañana: 4 galletas y una rebanada de pan integral con mermelada de frutas del bosque (ay que rica!) y kas limon light

    Comida: merluza a la romana (creo que se llama así, es merluza rebozada en huevo y harina y a la sartén) con ensalada de lechuga y pan y café! por supuesto!

    Merena 1: una manzana y dos galletas y kas limon light

    Aun no se acabó el día pero bueno, ya os contaré ^^ pero de momento muy sanito todo ^^

  3. #103
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    Cuando dices "pastillas" de té, ¿te refieres a las bolsitas o es que son pastillas de verdad?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #104
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    Ay ama! El hecho de que ponga "Merienda 1" significa que hay una "Merienda 2" no???
    La envidia me corroe...

    For those about to RUN...we salute you!!

  5. #105
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Cuando dices "pastillas" de té, ¿te refieres a las bolsitas o es que son pastillas de verdad?
    son pastillas. las consigues en cualquier antro un viernes/sabado noche. eso si, que sea alguien de confianza...que la calidad lo es todo

    jajaja!! en cualquier herboristería las hay, no son muy caras, una caja te vale 9 euracos y traen 48 creo voy a verlo

  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    son pastillas. las consigues en cualquier antro un viernes/sabado noche. eso si, que sea alguien de confianza...que la calidad lo es todo

    jajaja!! en cualquier herboristería las hay, no son muy caras, una caja te vale 9 euracos y traen 48 creo voy a verlo
    ¿Lele, estás por ahí? A ver qué se está metiendo esta niña...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #107
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    60 capsulas y 9,35 €

  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Lele, estás por ahí? A ver qué se está metiendo esta niña...
    jajajajaja!!! demasiado tarde!! me engachééééé!! jajaja

  9. #109
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  10. #110
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  11. #111
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Lele, estás por ahí? A ver qué se está metiendo esta niña...
    Prefiero no entrar con el tema de los suplementos que me conozco...... ademas..... ya me empieza a caer bien y como que me dá cosa regañarla.

  12. #112
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    xDD nusé!! explicameeeeeeee
    mira esta es la manera mas facil
    entras en Resize Images online
    le das al boton examinar y selecionas la foto que quieras
    en la opción:
    2 Select New Maximum Image dimension
    760 Pixels 600 Pixels 350 Pixels 100 Pixels
    75% 50% 25%
    Custom maximum 1000px
    en la ventana Custom maximum 1000px pones 800
    en la opción:
    4 Set resized image quality (jpg compression)
    Good Better Best
    selecionas Best
    le das al botón rojo/malva que pone Rezize y se habre otra pagina con la fotografia reducida a 800...
    ahora das donde pone Download this picture Now y te la descargas a tu ordenador...
    solo tienes que cambiarle el nombre antes de guardarla y ya esta...
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero si la retoco aca (en el foro) me retoca también en el ordenador (mis carpetas de fotos y eso)??
    en el foro poco puesdes hacerle a la imagen, lo de borrarla lo harias si la modificas y la grabas con el mismo nombre.. lo que haria la foto modificada es que al grabarla con el mismo nombre que la original... borra a esta ultima..
    Úlima edición por neozenit fecha: 14-05-2009 a las 18:09
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  13. #113
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Prefiero no entrar con el tema de los suplementos que me conozco...... ademas..... ya me empieza a caer bien y como que me dá cosa regañarla.
    Ohh!! que majo!! pero sino no aprendo (-emos) que seguro que más de uno se tomará suplementos también.

  14. #114
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    yo te rojo a media mañana y a media tarde... pero en infusión...
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  15. #115
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    Beni,no te fies de estos papafritas,mi cumplido,solo fue por tu avatar,y estos ya piensan con sus mentes-enfermas,si es q va a ser verdad,q un casado esta mas sa.... q ya abemos q xD.

    Q parte de Galicia es esa foto donde entrenas?,no sera La Coruña?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #116
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Beni,no te fies de estos papafritas,mi cumplido,solo fue por tu avatar,y estos ya piensan con sus mentes-enfermas,si es q va a ser verdad,q un casado esta mas sa.... q ya abemos q xD.

    Q parte de Galicia es esa foto donde entrenas?,no sera La Coruña?.
    ya esta ...... ya hablo Santa Teresa y metio a todas las yemas en la misma caja...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  17. #117
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Beni,no te fies de estos papafritas,mi cumplido,solo fue por tu avatar,y estos ya piensan con sus mentes-enfermas,si es q va a ser verdad,q un casado esta mas sa.... q ya abemos q xD.

    Q parte de Galicia es esa foto donde entrenas?,no sera La Coruña?.
    Yaaaa y se agradece y si eres el del avatar te digo lo mismo seppp, mentes perversas!!

    Pues no...es en Pontevedra, ya cerquita de la frontera con Portugal, en Salvatierra (aunque tampoco soy de Salvatierra, soy de cerca xDD, pero es que ese parque me encanta ^^ se respira muy bien). Ese río que se ve es el Miño. Y luego, visitaste Coruña?? Déjame adivinar...Santiago de Compostela?? xDD

  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Yaaaa y se agradece y si eres el del avatar te digo lo mismo seppp, mentes perversas!!

    Pues no...es en Pontevedra, ya cerquita de la frontera con Portugal, en Salvatierra (aunque tampoco soy de Salvatierra, soy de cerca xDD, pero es que ese parque me encanta ^^ se respira muy bien). Ese río que se ve es el Miño. Y luego, visitaste Coruña?? Déjame adivinar...Santiago de Compostela?? xDD
    Si soy,el papafrita del avatar,para q estos tengan una referencia donde mirarse, como buen papafrita.

    Desgraciadamente,no he estado en Galicia,pero mi hermana,estuvo en la coruña,durante alguna temporada,su marido trabajaba en Dragados construciones.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #119
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    Acabada la jornada del día, no era sin tiempo... Al final, y por los pelos no llego a ir al gim, y todo porque dos cochinillos que tenemos se escaparon de su cuadra se metieron en el cierre de las gallinas (es que están al ladito) y se comieron los huevos de dos gallinas que estaban chocando. Me cago en ellos, solo espero que no hubiese ya medios pollitos formandose en los huevos que asco :S
    Y nada, me voy a cenar, que me reclaman. Tenemos tradición de comer y cenar todos juntos, que familia más unida! jejeje! así da gusto ^^

    Mali: no tengo ni idea de que empresa es esa jejeje. pero bueno, ya sabes el destino de tus próximas vacaciones!

  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por Beni
    Acabada la jornada del día, no era sin tiempo... Al final, y por los pelos no llego a ir al gim, y todo porque dos cochinillos que tenemos se escaparon de su cuadra se metieron en el cierre de las gallinas (es que están al ladito) y se comieron los huevos de dos gallinas que estaban chocando
    La casa al lado de la tuya es la que vive Asterix, no???

    Fuera coña... que envidia... aqui hormigón, hormigón y más hormigón...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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