Atletismo
Página 66 de 75 PrimeraPrimera ... 66 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.301 al 1.320 de 1496

Diario de xurxo64

  1. #1301
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Felicidades Xurxo!!!!!

  2. #1302
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Muchas FELICIDADES XurXo

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #1303
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    FELICIDADES XURXO
    un año mas dando guerra, que sean muchos mas.
    pasalo bien.

  4. #1304
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    Muchas Felicidades!!

  5. #1305
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    japiberdey Xurxo¡¡¡¡¡¡


    (Que tal la milla era por esto días no????)

  6. #1306
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    vitoria-gasteiz
    Edad
    49
    Mensajes
    329
    Bueno Xurxo, felicidades aunque llegue el último, por el cumpleaños y por la carrera de Padrón. Me gusta eso de "rodaje competitivo", sin acabar con la lengua fuera, más bien al contrario por lo del sprint largo que te marcaste al final.
    Y esas series de 1000, la primera "conservador" y en 4 minutos (pues menos mal que fuiste conservador) y la segunda muy buena teniendo en cuenta además que luego te cascaste las series de 400.

  7. #1307
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Xurxo buenas series¡¡¡ como siempre entrenando muy bien¡¡¡

    Que envidia correr una milla a ver cuando me atrevo a una, a ver si me lo apunto y te puedo leer la crónica¡¡¡
    Si hombre si, si te atreves con los maratones, como no te vas a atrever con un milla

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!

    ¡Que pases un buen día!, Xurxo .

    Un saludo.
    Gracias Villan!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Felicidades Xurxo!!!!!
    Gracias cuasi vecino

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Muchas FELICIDADES XurXo

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Muchas gracias Lenon!!

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    FELICIDADES XURXO
    un año mas dando guerra, que sean muchos mas.
    pasalo bien.
    Eso espero! gracias josmi

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Muchas Felicidades!!
    Gracias Manoli!!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    japiberdey Xurxo¡¡¡¡¡¡


    (Que tal la milla era por esto días no????)
    Es el próximo domingo. Gracias grantito!

    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Bueno Xurxo, felicidades aunque llegue el último, por el cumpleaños y por la carrera de Padrón. Me gusta eso de "rodaje competitivo", sin acabar con la lengua fuera, más bien al contrario por lo del sprint largo que te marcaste al final.
    Y esas series de 1000, la primera "conservador" y en 4 minutos (pues menos mal que fuiste conservador) y la segunda muy buena teniendo en cuenta además que luego te cascaste las series de 400.
    La carrera me salió bastante bien, y en cuanto a las series, hacía tiempo que no las entrenaba, y eso que me gustan, pero no tengo buen sitio para hacerlas, y el asfalto machaca mucho.
    Gracias pisaprados.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  8. #1308
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    El entreno de ayer...

    Domingo 01/05/11 - 11:00 19º
    5 km + 1x1000 (lanzados) + 2x400 + 10'
    Recuperación total 5' entre series

    Rodaje de 5 km a ritmo medio en 26'14" a 5'15"/km
    1.000m lanzados en 3'58".11 (en plan fuerte pero esperaba un mejor crono)
    Series de 400
    1ª 1'19".15 (a tope) mi mejor registro.
    2ª esta fue de propina, a tope pero sin tiempo. Cuando llegué el crono no se había movido de 0" (no pulsé bien el botón del crono al empezar la serie) con el consiguiente cabreo. De todos modos no creo que me saliera más rápida que la anterior, aunque salí a por todas, me flaquearon las fuerzas en los últimos metros.

    1,6 km de enfriamiento en 10'58" a

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  9. #1309
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Joder que ayer no me conecté y me salté u cumpleaños...

    Felicidades atrasadas!!

    No desgastes mucho esta semana que hay que llegar a tope de fuerzas!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #1310
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Joder que ayer no me conecté y me salté u cumpleaños...

    Felicidades atrasadas!!

    No desgastes mucho esta semana que hay que llegar a tope de fuerzas!
    Gracias Rubén!!
    Lo tengo claro, no voy a ganar nada en esta semana, así que mañana haré un rodaje alegre y el jueves algo suave.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #1311
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    El entreno de ayer...

    Martes 03/05/11 - 20:30 19º

    Rodaje corto en progresión + 4 rectas

    4,5 km en 20'50" a 4'38"/km.
    Los últimos 1.500m, con el recorrido favorable, en 6'27" a 4'18"/km.
    Pulsaciones máximas 168ppm
    Para terminar, 4 rectas en progresión de unos 80m.

    El jueves haré algo suave y después a guardar fuerzas hasta el domingo en el que habrá que darlo todo.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  12. #1312
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Jueves 05/05/11 - 20:30 19º
    30' rodaje suave

    6 km en 31'06" a 5'11"/km
    Pulsaciones medias entorno a 135ppm y máxima de 153ppm

    Se acabó lo que se daba.
    Mañana descanso, sábado igual hago dos pares de rectas cortas, y el domingo a disputar la milla de Padrón con el objetivo de bajar de 6'25"
    Después cierro el chiringo y me cojo unos 12-15 días de descanso total.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  13. #1313
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¡Perdona xurxito que se me pasó!

    FELICIDADES campeón




    pd (edita lo de tu edad porque aparecen 47 cuando realmente ya van por 56 ... que se sepa )

  14. #1314
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Perdona xurxito que se me pasó!

    FELICIDADES campeón




    pd (edita lo de tu edad porque aparecen 47 cuando realmente ya van por 56 ... que se sepa )
    Queeee ca-bro-na-zo! eres igualito a tu padre

    PD: (Gracias por la felicitación )

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  15. #1315
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Jueves 05/05/11 - 20:30 19º
    30' rodaje suave

    6 km en 31'06" a 5'11"/km
    Pulsaciones medias entorno a 135ppm y máxima de 153ppm

    Se acabó lo que se daba.
    Mañana descanso, sábado igual hago dos pares de rectas cortas, y el domingo a disputar la milla de Padrón con el objetivo de bajar de 6'25"
    Después cierro el chiringo y me cojo unos 12-15 días de descanso total.

    Saludos.
    Yo vaticino un 5'59''
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1316
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Jueves 05/05/11 - 20:30 19º
    30' rodaje suave

    6 km en 31'06" a 5'11"/km
    Pulsaciones medias entorno a 135ppm y máxima de 153ppm

    Se acabó lo que se daba.
    Mañana descanso, sábado igual hago dos pares de rectas cortas, y el domingo a disputar la milla de Padrón con el objetivo de bajar de 6'25"
    Después cierro el chiringo y me cojo unos 12-15 días de descanso total.

    Saludos.
    Eso, dejadme solito entrenando, como un desarrapado que coge frío en un sórdido portal Todo el mundo de fiesta y jarana y yo, ninguneado y abatido, haciendo mis entrenamientos de base.

    ¡No me mereceis!



  17. #1317
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo vaticino un 5'59''
    No te quedarías corto?
    A ver mañana, por que hoy hace mu mal día; chuvascos y viento, mucho viento

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso, dejadme solito entrenando, como un desarrapado que coge frío en un sórdido portal Todo el mundo de fiesta y jarana y yo, ninguneado y abatido, haciendo mis entrenamientos de base.

    ¡No me mereceis!


    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Parece que nos libraremos de la lluvia aunque estará mojado de la noche. El viento será chungo, con rachas por encima de los 60km/h .

    Saldremos de Ourense lo antes posible, que espero sea sobre las 9:00 o si se puede un poco antes. Para llegar a recoger el dorsal y ver las demás carreras.

    Al llegar a Padrón, te pego un toque.

    Hasta mañana!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #1319
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿qué tal esa milla?

  20. #1320
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    08/05/11 I Milla Urbana Popular de Padrón – 1.609m homologados.

    Sabía que no llegaba a esta carrera en mi mejor momento, por lo que tampoco me había hecho grandes ilusiones en cuanto a mejorar mi MMP, pero si que esperaba hacerlo algo mejor.

    Llegamos a Padrón sobre las 10:15 y mientras nos dirigimos a recoger los dorsales, se cae el primer vendaval de la mañana. Todavía estaban montando las mesas, y entre tanto nos encontramos con Rubén y dimos un pequeño paseo. Al volver resulta que no aparecíamos inscritos en las listas a pesar de recibir las confirmaciones por e-mail (que desorganización). Nos apuntan a mano y nos dan unos dorsales improvisados, y en principio nos dicen que solo somos nosotros dos a correr la milla popular Después aparecen cuatro, y al final, llegamos a la friolera cifra de 13 corredores, si no me equivoco.

    Mientras calentamos estuvimos viendo también algunas carreras de los federados, vaya máquinas! parece que un chaval batió el record de Galicia de los 1.000m en su categoría en 2’ y cincuenta y algo.

    Llegado el momento pasamos por la cámara de llamadas y de ahí a la línea de salida.
    Presupongo un buen nivel en generan, excepto la nota discordante, que soy yo, dándome la impresión de ser el más veterano del grupo.

    A las 13:15 comienza la carrera y claro, como no llovía desde la mañana, empiezan a caer unas gotas. Salgo el último y de ahí ya no me muevo, aunque sigo de cerca de los últimos de la cola del grupo durante la primera vuelta.

    Segunda vuelta:


    En la segunda vuelta los de delante ya sacaron mucha diferencia y veo a Rubén que va entre los tres primeros y me alegro mucho. Yo mientras tanto me mantengo a un par de metros de mi predecesor bajo el segundo vendaval de la mañana, que se endurece en el tramo de la recta de atrás con un viento fortísimo.

    En la tercera vuelta veo que el chico no se va, e intento seguirle para no quedarme descolgado del todo. Es lo único que puedo hacer para mantener el ritmo, ya que se me había marchado unos metros como para optar a otra cosa.

    A unos metros de la meta:


    Paré el crono en 6’24”.33 (aunque lo hice un par de segundos, más o menos, después de cruzar la meta, casi me olvido) y entrando en última posición. No estoy contento ni satisfecho, y no porque llegara el último, que eso, nada más ver quienes éramos ya lo tenía asumido antes de empezar, si no que no me salió una buena carrera, no corrí bien y bajar solo 1” mi anterior marca no es para pegar saltos de alegría.

    Lo mejor del día fue ver a Rubén subir al podium tras realizar una espectacular carrera

    Con esta carrera doy por concluida la temporada. Me voy a tomar unos días de descanso, hacer balance, sacar conclusiones y pensar en el futuro.

    Saludos y gracias por estar ahí
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com