Atletismo
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Pérdida de forma

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Donostia
    Mensajes
    119

    Pérdida de forma

    Buenas,

    He estado en semana santa una semana sin correr y me da la impresión de que mi forma ha bajado bastante.

    Antes de irme de vacaciones corría las tiradas largas en 6 min/km con 152 ppm de media +- y ahora para mantener unas pulsaciones de 155 ppm de media tengo que ir a 6:20 min/km.

    ¿Es normal o puede que sea un mal día?

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    No te puedo ayudar en nada, solo comentar mi caso, también he estado toda la semana santa sin hacer nada de deporte, excepto abdominales y lumbares, pero a la vuelta me he encontrado muy bien, tanto de pulsaciones como de ritmos, aunque la verdad es que me vi obligado a parar por llevar un ritmo demasiado alto para mi body.
    VAMOS LLEGANDO.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    vitoria-gasteiz
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    49
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    329
    Aupa donostiarra
    No tengo ni idea, pero en mi caso después de salir muy poco a correr durante un mes he vuelto a cogerlo en semana santa y las pulsaciones van bastante más altas. De todos modos me da la sensación de que lo que más influye es el calor, los días que no casca tanto las pulsaciones son similares a las de antes. Supongo que si se junta un día un poco peor y el calor es fácil que te suban más de lo habitual, así que no creo que te debas agobiar.
    Un saludo

  4. #4
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    Jun 2009
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    Arteixo (Galicia)
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    424

    Mal hecho amigo

    Yo en Semana Santa me levantaba a las 6 para ir a correr por Roma y hasta mejoré mi pésima forma, iba a tope a 3:55, ahora voy a 3:50, saludos
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

    www.mijailmoriatov.com

    www.musicaengalicia.com

    1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

  5. #5
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    1.263
    Hola, en una semana es imposible perder forma. Puede que sea debido a otras causas, dormir poco, mas calor, canvios de recorrido, el estado de animo o simplemente sea pscologico. Mi ejemplo es que levaba muchos años sin parar y este año me lesione en diciembre y he estado mas de dos meses parado, entrené un mes y hice una 10000 con mi mejor registro. Conclusion, que el cuerpo tambien necesita descanso para recuperar, no solo es entrenamiento el correr. Saludos.
    El que no corre vuela

  6. #6
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    Feb 2010
    Localización
    .
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    542
    Kaixo Xabi!!
    Bienvenido al club, yo tambien he estado casi 3 semanas sin hacer nada, y la vuelta, pues no ha sido muy buena. Supongo que eso nos pasa a los que llevamos poquito en esto y el cuerpo se apalanca muy rapido.

    Seguro que si vuelves a retomar los entrenamiento de antes, vuelves a coger ritmo.

    Hazte un diario en este foro, a mí me vino genial, y así te sigo más facil, que desapareces en combate y no se te ve

    Vas a hacer la carrera de Mayo?

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
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    34
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    8.392
    cada persona es un mundo, yo con una semana pierdo mucha forma y hay gente que no pierde nada.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Donostia
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    119
    Aupa, parece que ha sido falsa alarma.

    Los primeros 2 entrenamientos me costo, pero a partir del tercero ya cómo antes. Yo creo que fue el calor.

    Lo que si noto es que por las mañanas corro pero.

    Un saludo

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