Sólo quiero aumentar la resitencia

Hola! querría saber si para aumentar la resistencia necesito ajustarme a un plan que incluya series y demás o sólo con aumentar los rodajes es suficiente.

De momento no tengo ningún interés más que ir aumentando la resistencia y no tengo pensado competir...

yo creo k deberias hacer series no muy largas pero muy repetidas. Ej: 3 series d 600 500 y 400 creo k vendran bien. Combinalo con rodajes de 45 min cambiando el ritmo

Gracias atletismo malaga! Será cuestión de ponerme... ya contaré cómo va...

Si lo que deseas aumentar es la resistencia, lo que has de hacer son salidas largas. De 45' en adelante.

Es importante que tengas una continuidad en los entrenamientos, que no dejes pasar más de dos días sin salir y que lo hagas a un ritmo bajo de pulsaciones.

Así irás aumentando poco a poco la resistencia y si llega el momento y te apetece, ponerte con otro tipo de trabajo.

Gracias Isidronew! La verdad es que ayer me hice algo parecido a un plan de entrenamiento:
1 dia series o fartlek
2 dia descanso
3 dia rodaje corto
4 dia descanso
5 dia rodaje largo (donde iré alargando 5 min cada semana)
6 y 7 dia descanso

tendría que substituir las series por otro rodaje largo? o hacer sólo rodajes largos?