Atletismo
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Vídeos básicos sobre un maratón

  1. #1
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    Vídeos básicos sobre un maratón

    Hola,

    Como estoy metido ahora en esto de preparar mi 1º maratón, pues me he dedicado a buscar información y he encontrado estos vídeos, a veces olvidamos lo básico llevados por la tontería o la euforia, así que los cuelgo:

    -TIRADA LARGA

    -CAMBIOS DE RITMO


    -ESTIRAMIENTOS

    -CUESTAS

    -FÍSICO GENERAL

    -CONSEJOS ANTES DE LA CARRERA


    Espero que os sirvan.


  2. #2
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    que grande!!!! el tio de la loteria!!!! He mirado el primer video, esta noche después de cenar los miro a ver que dice este buen hombre.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  3. #3
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    he visto que en su pagina tiene mas videos, pero no estan subtitulados, los has subtitulado tu o ya estaban asi? pq queria ver el de preparación psicológica...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Como estoy metido ahora en esto de preparar mi 1º maratón, pues me he dedicado a buscar información y he encontrado estos vídeos, a veces olvidamos lo básico llevados por la tontería o la euforia, así que los cuelgo:

    -TIRADA LARGA

    -CAMBIOS DE RITMO


    -ESTIRAMIENTOS

    -CUESTAS

    -FÍSICO GENERAL

    -CONSEJOS ANTES DE LA CARRERA


    Espero que os sirvan.

    Servidor se ha tragao totus

    Quitando el ultimo, que es más un anuncio que otra cosa, están muy bien.

    Thanks, mi amol

  5. #5
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    Gracias chato por este trabajo de trinchera que te has currao¡¡

    No los he visto porque ahora no puedo ... pero vamos, con cervecita y ganchitos esta tarde¡¡

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Como estoy metido ahora en esto de preparar mi 1º maratón, pues me he dedicado a buscar información y he encontrado estos vídeos, a veces olvidamos lo básico llevados por la tontería o la euforia, así que los cuelgo:

    -TIRADA LARGA

    -CAMBIOS DE RITMO


    -ESTIRAMIENTOS

    -CUESTAS

    -FÍSICO GENERAL

    -CONSEJOS ANTES DE LA CARRERA


    Espero que os sirvan.


    Mira por donde hoy no iba a hacer ná (Buen Runtritón que es uno )... pero pa no hacer ná voy a hacer exactamente lo mismo que hace el payo este en los videos de PFG y de Estiramientos.

    Todo sea por no aburrirse uno

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Gracias chato por este trabajo de trinchera que te has currao¡¡

    No los he visto porque ahora no puedo ... pero vamos, con cervecita y ganchitos esta tarde¡¡

    me apunto a la cervecita y a los ganchitos....

  8. #8
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    gracias por los enlaces Fistrin, están genial....

    pd: seria mas chulo, si salieras tu haciendo los ejercicios.

  9. #9
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    muy buenos videos, las sesiones de estiramientos y de abdomis y tal estan muy, muy bien

  10. #10
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Gracias por compartir los enlaces Fistro, siempre se aprenden cosas

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #11
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    coño, que no lo encontraba¡¡ esos estiramientos ricos¡¡

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