Un poco de orden!

Buenas. Os cuento mi caso, a ver que opinais.
LLevo corriendo alrededor de un año, pero con fases en las que por motivos de examenes a lo mejor estoy tres semanas sin salir. Ahora parece que voy a tener un tiempo para poder dedicarme a seguir un plan de entrenamiento en serio, y quisiera hacerlo.
El problema, que estoy algo perdido, veo muchos planes, de muchas distancias y para distintos niveles y no sé por cual empezar.
Decir que tengo 28 años, mido 1,75 y peso 82kg(si, un poco pasadito ) Ayer salí despues de dos semanas y corri 5km, en 28:15, media de ppm 152, max ppm173. Durante primavera y principios de verano me lo tome mas en serio y llege a 9 km en 53 minutos, pulsaciones parecidas a las que he puesto antes.
A mi me gustaria prepararme con algún entrenamiento para 10.000, y poder probar alguna popular. ¿como lo veis?

Saludos y gracias a todos los que lo leais

Hola WKm42! Entonces antes de empezar con ningún plan en concreto, mejor acumular kms durante un mes?
El entrenamiento al que terefieres es este?mm vaya no me deja poner el enlace todavía. Bueno el titulo es este: Plan de Entrenamiento para 10000 metros – Nivel Principiante

Salva


En cuanto al diario, por supuesto ire haciendolo para que me aconsejeis y poder comentar sensaciones

Salu2!