Atletismo
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Recomendacion personal para 2000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    16

    Recomendacion personal para 2000

    hola, se que se ha preguntado muchas veces, pero contra mas leo menos claro me queda, como digo me estoy preparando los 2000 y tengo que hacerlo por debajo de los 8 minutos, la ultima vez q lo probé me colé en los 8,45, llevo corriendo casi un año pero con parones por tema de examenes y demas, la hora la corro sin problemas a un ritmo normal, para quedarse dormio para vosotros por lo que leo, no se, cerca de 6 minutos, la cosa es que alguno dice que series es crucial, otros dicen que esa distancia se consigue con tan solo mejorar el fondo, otros farley, tambien he leido el tema de las cuestas, pesas tambien se recomiendan para potenciar...peso 74 kg y mido 1,75 asi q no es que esté gordo, aunque bajare un par de kilos corriendo todos los dias,cosa que ya he empezado a hacer (con sus descansos claro) a finales de enero se preveé la prueba, asi que esa es la duda, despues de leer mucho, que me aconsejariais para mi caso en particular?

    p.d. exprimiendome creo poder hacer el kilometro en 4', y ya estoy hecho polvo
    Úlima edición por monisla fecha: 16-11-2010 a las 17:09

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    16
    por lo que veo este tema está mu trallao ya

    he encontrao el plan en esta misma pagina, siento no haberlo visto antes y haber abierto un post para esto...
    Úlima edición por monisla fecha: 18-11-2010 a las 01:00

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