Antes o después de correr.

Hola!!

Quería plantear una duda que tengo... Habitualmente cuando salgo a correr, primero caliento, después estiro un poco, hago unas series de abdominales, lumbares y flexiones y luego ya corro y después vuelvo a estirar.

Mi pregunta es, las abdominales, lumbares y flexiones las hariais antes o después de correr, bien sean series o tiradas largas?

Un saludo y gracias!
Gonzalo.

hola.atletapues yo a éso le dedico dos sesiones especificas a la se manana el resto de los dias de pasada y siempre después salud y saludos

Hola Gaz.

Mi rutina es.
Ejercicio con Gomas + 40 Sentadillas
Abdominales (3x50) Lumbares (2x50 ) intercalo las series
Finalizo con otra de 40 Sentadillas

Estiramientos +- 2km de calentamiento.

Despues de correr una sesion mas larga de estiramientos.

Por lo que he podido leer, parece que lo aconsejable es que los ejercicios que hago antes se hicieran despues de la tirada. Pero lo hago por que al sudar mucho, no me gusta luego estar con la ropa mojada, haciendo esas posturitas.

Yo lo hago después de correr en caliente, aunque de momento hago poca cosa voy subiendo semana a semana.