Atletismo
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Antes o después de correr.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Tenerife
    Edad
    28
    Mensajes
    13

    Antes o después de correr.

    Hola!!

    Quería plantear una duda que tengo... Habitualmente cuando salgo a correr, primero caliento, después estiro un poco, hago unas series de abdominales, lumbares y flexiones y luego ya corro y después vuelvo a estirar.

    Mi pregunta es, las abdominales, lumbares y flexiones las hariais antes o después de correr, bien sean series o tiradas largas?

    Un saludo y gracias!
    Gonzalo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    hola.atletapues yo a éso le dedico dos sesiones especificas a la se manana el resto de los dias de pasada y siempre después salud y saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Hola Gaz.

    Mi rutina es.
    Ejercicio con Gomas + 40 Sentadillas
    Abdominales (3x50) Lumbares (2x50 ) intercalo las series
    Finalizo con otra de 40 Sentadillas

    Estiramientos +- 2km de calentamiento.

    Despues de correr una sesion mas larga de estiramientos.

    Por lo que he podido leer, parece que lo aconsejable es que los ejercicios que hago antes se hicieran despues de la tirada. Pero lo hago por que al sudar mucho, no me gusta luego estar con la ropa mojada, haciendo esas posturitas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Aquí y allá
    Mensajes
    425
    Yo lo hago después de correr en caliente, aunque de momento hago poca cosa voy subiendo semana a semana.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

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