Atletismo
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¿Es pronto para series?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805

    ¿Es pronto para series?

    Hola, llevo casi dos meses corriedo. No había corrido antes pero hacía otros deportes por lo que no empecé totalmente de cero.

    A lo que voy. Los 5 km los corro ya de forma bastante cómoda. Suelo hacer un rodaje un poco más largo una vez a la semana (7 u 8 km) y ya he acabado mi primera popular de 10 km.

    Me gustaría bajar de 30' en los 5 km de manera que los pueda correr por debajo de este tiempo de forma relativamente cómoda y un amigo que corría hasta hace unos años me ha dicho que haga series.

    Agradecería que me aconsejárais sobre si debo hacerlo y en caso positivo si el plan de entrenamiento de 5000 para principiantes de esta web sería el adecuado.

    Muchas gracias.-
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    214
    Yo haría fartleks antes que series. Cuestas y series para dentro de un tiempo.

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