duda de entreno despues de correr

ola gente,pues mi duda era si despues del entreno de correr esta bien hacer algo de pesas o abdominales o seria malo ya k aumentaria la masa muscular?

gracias por los consejos

No está contraindicado,aunque depende del tiempo y kms. que hayas corrido, y te aconsejaría que si haces gym después, sea algo más en plán fuerza-resistencia,de muchas repeticiones y poca intensidad. También se podría trabajar con isometría.

Originalmente escrito por samuel__

ola gente,pues mi duda era si despues del entreno de correr esta bien hacer algo de pesas o abdominales o seria malo ya k aumentaria la masa muscular?

gracias por los consejos

yo lo veo casi necesario, viene bién, ya a habido varios hilos sobre este tema y siempre sale como resultado que es positivo.

Abdominales es necesario después de correr, eso por lo menos SI

Yo lo hago antes, primero pesas y luego correr, las pesas hago dos dias a la semana...
pecho+biceps; otro dia espalda+triceps+hombro; y si puedes hacer otro dia solo pierna mejor, abdominales y lumbares, las pesas las hago fuerza-resistencia, el peso justo para hacer 12/15 repeticiones y 4 series de cada ejercicio.
A mi me va bien, cada uno...ya sabes