Atletismo
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duda de entreno despues de correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Mensajes
    1

    duda de entreno despues de correr

    ola gente,pues mi duda era si despues del entreno de correr esta bien hacer algo de pesas o abdominales o seria malo ya k aumentaria la masa muscular?

    gracias por los consejos

  2. #2
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.885
    No está contraindicado,aunque depende del tiempo y kms. que hayas corrido, y te aconsejaría que si haces gym después, sea algo más en plán fuerza-resistencia,de muchas repeticiones y poca intensidad. También se podría trabajar con isometría.

  3. #3
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    zaragoza
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    235
    Cita Originalmente escrito por samuel__ Ver Mensaje
    ola gente,pues mi duda era si despues del entreno de correr esta bien hacer algo de pesas o abdominales o seria malo ya k aumentaria la masa muscular?

    gracias por los consejos
    yo lo veo casi necesario, viene bién, ya a habido varios hilos sobre este tema y siempre sale como resultado que es positivo.

    Abdominales es necesario después de correr, eso por lo menos SI

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    madrid
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    172
    Yo lo hago antes, primero pesas y luego correr, las pesas hago dos dias a la semana...
    pecho+biceps; otro dia espalda+triceps+hombro; y si puedes hacer otro dia solo pierna mejor, abdominales y lumbares, las pesas las hago fuerza-resistencia, el peso justo para hacer 12/15 repeticiones y 4 series de cada ejercicio.
    A mi me va bien, cada uno...ya sabes

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