Hola,

Se trata de mejorar mis marcas para acuatl├│n, esto es:

2,500 Carrera
1,000 Nado
2,500 Carrera

Lo que peor llevo es la carrera a pie, la nataci├│n la llevo controlada; en mis anteriores experiencias he llegado a ir en el primer segmento a 4'/Km (en el segundo todos bajan el ritmo), pero de ah├ş no consigo bajar. Este a├▒o estoy haciendo populares de hasta 10,000 metros, y mi mejor marca est├í este a├▒o en 44:50

De cara a los pr├│ximos 2 meses ┬┐Qu├ę tipo de series semanales me recomendais que haga? La base aer├│bica la tengo superada.

Muchas gracias !!!