Entrenamiento para 400 mts.

un saludo a todos, nesecito un favor, que entrenamiento me aconsejan para 400 mts.
Tengo 15 años, mido 1.74 mts. peso 65 kilos Y SOY CHICO 100%
tengo 5 meses de entrenar y e competido Para, 100, 150, 300, 400 mts.
pero quiero mejorar en el 400, eso me gusta más

por favor ayudenme, cualquier sugerencia es bienvenida

P.D. FELICES FIESTAS A TODOS

Y NO VAYAN A MUCHO NI JEJE

¿Qué significa eso de que eres CHICO 100%? Leo unas cosas más raras últimamente. A veces no sé si el problema lo tengo yo, o vivo en otro mundo.

Significa que NO soy homosexual.
sin ofender a nadie.-

No sabía que ser homosexual afectara al rendimiento atlético.

Madremia... Lo que hay que leer
No soy homosexual y tampoco homófobo. No sé a santo de que pones eso nadie te lo preguntaba aunque se te ve el plumero eh!!!
Yo no te puedo ayudar porque va a ser que esas distancias no las toco y no tengo ni idea... Supongo que te tienes que especializar en una no se puede correr bien un 100 y un 400, o por lo menos eso tengo entendido yo que sé...

solamente fue un tipo de broma, en ningun momento dige que ser homosexual afectara, eso te lo inventáste vos. no dige que te afectara atleticamente.

y daniel, yo pongo las cosas no por que alguien me las pregunte, si no por que YO la quería poner.-