como ampliar mi zancada

Buenas alguien me podría decir como puedo ampliar mi zancada.

Gracias.

a mi tambien me interesaria saber como se amplia mi zancada..

gracias

Sería bueno saberlo. Yo también estoy interesado, pues mis pasos son algo torpes.

Espero que este enlace os ayude,aunque más que un aumento de la zancada sería" mejorar nuestra tecnica al correr ".


Mejorar la manera de correr :: Entrenamientos Deportivos y Fsicos :: Entrenamientos deportivos ( futbol, natacin, atletismo, ciclismo,etc)

Yo no veo el post Josemanu

Disculpad si he peqado de simplista con enviaros el enlace.
Saludos

Ahora si

muchas gracias.. ahora a ponerlo en practica...

un saludo

La zancada aumenta cuando lo hace la fuerza velocidad. A más velocidad, menos tiempo podemos tener el pie en el suelo, dado que la velocidad del pie en el apoyo es 0, pero la velocidad del cuerpo es mucho mayor, de modo que el cuerpo tiende a adelantar el pie e irse de él. En última instancia, el cuerpo se lleva el pie consigo (despegue -toe off-).

Para mejorar la velocidad necesitamos más fuerza en el apoyo, dado que éste será más breve. Como tenemos menos tiempo para impulsar, deberemos imprimir más fuerza sobre el firme para lograr el mismo impulso.

Podemos mejorar la potencia del apoyo de dos formas:

1- Mejorando la técnica de aterrizaje, aprovechando mejor nuestros sistema de palancas músculo esquelético, favoreciendo un correr reactivo, que nos permita acortar el tiempo de apoyo.

2- Mejorar la fuerza específica requerida en el apoyo-impulso.

muchas gracias a todos.