Sistema de entrenamiento

Buenas, queria que me recomendaseis un sistema de entrenamiento (que hacer). Hasta hace poco venia corriendo unos 3 o 4 kilometros (lo mas que he podido) a un ritmo de 5 a 6 minutos por kilometro.
Tengo 16 años y peso 53 kg. (bastante delgado) y el lunes, después de un tiempo sin poder salir a correr reanudé el ejercicio e hice 3 kilometros en 19:36 minutos.
Me preocupa que no lo esté haciendo bien ya que no progreso nada y termino por tirar la toalla por eso pido recomendación.

Un saludo y muchas gracias!!

Te recomendaría que te pusieras en contacto con algún club,siempre hay buen ambiente y un entrenador que sabrá como empezar a entrenarte quizas te pique el gusanilo y quieras seguir,a mi me pasó pero no con 16 años.
Tienes aún una buena edad para empezar ¡animo¡.

No creas que no lo he pensado...es más, me encantaría. Pero antes preferiría empezar a correr, ver que tal se me da y más adelante con intención de mejorar y competir apuntarme a un club.

Muchas gracias por tu respuesta!

PD: Quisiera haceros una preguntilla.
Ahora que llega el verano y la temperatura en Andalucía no acompaña mucho para correr, ¿sería perjudicial y peligroso salir a correr por la mañana temprano (7 u 8 de la mañana) en ayunas?

Originalmente escrito por jeacelo94

No creas que no lo he pensado...es más, me encantaría. Pero antes preferiría empezar a correr, ver que tal se me da y más adelante con intención de mejorar y competir apuntarme a un club.

Muchas gracias por tu respuesta!

PD: Quisiera haceros una preguntilla.
Ahora que llega el verano y la temperatura en Andalucía no acompaña mucho para correr, ¿sería perjudicial y peligroso salir a correr por la mañana temprano (7 u 8 de la mañana) en ayunas?

Es una opción rodar por la mañana temprano a esa hora es hasta agradable.

Muchisimas gracias!!!