Atletismo
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Sistema de entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    27

    Sistema de entrenamiento

    Buenas, queria que me recomendaseis un sistema de entrenamiento (que hacer). Hasta hace poco venia corriendo unos 3 o 4 kilometros (lo mas que he podido) a un ritmo de 5 a 6 minutos por kilometro.
    Tengo 16 años y peso 53 kg. (bastante delgado) y el lunes, después de un tiempo sin poder salir a correr reanudé el ejercicio e hice 3 kilometros en 19:36 minutos.
    Me preocupa que no lo esté haciendo bien ya que no progreso nada y termino por tirar la toalla por eso pido recomendación.

    Un saludo y muchas gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    1.881
    Te recomendaría que te pusieras en contacto con algún club,siempre hay buen ambiente y un entrenador que sabrá como empezar a entrenarte quizas te pique el gusanilo y quieras seguir,a mi me pasó pero no con 16 años.
    Tienes aún una buena edad para empezar ¡animo¡.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    27
    No creas que no lo he pensado...es más, me encantaría. Pero antes preferiría empezar a correr, ver que tal se me da y más adelante con intención de mejorar y competir apuntarme a un club.

    Muchas gracias por tu respuesta!

    PD: Quisiera haceros una preguntilla.
    Ahora que llega el verano y la temperatura en Andalucía no acompaña mucho para correr, ¿sería perjudicial y peligroso salir a correr por la mañana temprano (7 u 8 de la mañana) en ayunas?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Cita Originalmente escrito por jeacelo94 Ver Mensaje
    No creas que no lo he pensado...es más, me encantaría. Pero antes preferiría empezar a correr, ver que tal se me da y más adelante con intención de mejorar y competir apuntarme a un club.

    Muchas gracias por tu respuesta!

    PD: Quisiera haceros una preguntilla.
    Ahora que llega el verano y la temperatura en Andalucía no acompaña mucho para correr, ¿sería perjudicial y peligroso salir a correr por la mañana temprano (7 u 8 de la mañana) en ayunas?
    Es una opción rodar por la mañana temprano a esa hora es hasta agradable.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    27
    Muchisimas gracias!!!

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