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Duda sobre un correcto entrenamiento

  1. #1
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    Duda sobre un correcto entrenamiento

    Saludos a todos ^^
    soy nuevo en este foro, de hoy mismo de hecho, ando un poquito perdido en el aun :P, asi que espero aver acertado al colocar el post en esta seccion.

    Bueno, queria pedir consejo acerca de cuantos dias a la semana y durante cuanto tiempo deberia correr para un entrenamiento correcto.
    Y digo esto, por que mi mayor preocupacion es el peso.
    Tengo 29 años, mido 1,78, y peso 67 kilos en vacio (en ayunas)
    Practico algunos ejercicios de musculacion en casa, a diario.
    me preocupa seriamente consumirme en la carretera y perder el poco peso que tengo.
    Llevo una alimentacion sana, como de todo, fruta, carnes, pescado, algo de lacteos, en fin, de todo.
    mi forma fisica en realidad es buena, mi constitucion de por si es delgada (Ectomorfo), pero fibrosa.
    Como decia anteriormente me preocupa salir a correr sabiendo que podria desgastarme demasiado y quemar musculo y peso.

    cualquier consejo es mas que bien recibido, muchas gracias con antelacion.
    PD: llevo corriendo mas o menos 1 año y medio, pero a intervalos y a periodos, por la razon que he citado arriba.

  2. #2
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    En primer lugar Bienvenido, mira, yo peso 61 kilos y mido 1,72, asi que imaginate estoy en la misma situación que tu, pero vamos que si nuestra contextura es asi no veo mayores problemas, yo ahora empece a hacer incapie en el desayuno y merienda y pues me mantengo siempre en el peso, si no haces mas de lo que el cuerpo puede no creo adelgazes demasiado alimentandote bien,! saludos!
    Vamos la Celeste loco, lo mas grande que me paso después del mundial, ser campeones de la copa américa

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  3. #3
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    Gracias, lo tendre en cuenta ^^

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