Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

buenas una consulta

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    2

    buenas una consulta

    buenas queria hacerte una pregunta e empezado a correr hace un par de meses e hecho una rutina que baje de internet
    donde empiezas caminando 10 munutos y corriendo tres para acabar corriendo al cabo de un mes 40 minutos

    queria saber que me aconsejarias como debo seguir ahora desde ya gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Armenia
    Edad
    25
    Mensajes
    136
    No te pongas con Series ni cuestas ni Cambios de ritmo fuertes, Dedicate a acumular kilometros pero con Inteligencia, Aumenta solo un poco la cantidad Km por semana para evitar sobreentrenamiento y lesiones.Tienes mucho por delante como para Comenzar en el Atletismo lesionado por no seguir un conducto Regular.
    No hay victoria sin sacrificio

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    BdV
    Mensajes
    132
    Hola
    Por ahora: rodar mucho y disfrutar más.
    Más adelante te puedes plantear una meta. Una carrera popular podría ser una buena idea y de ahí fijarte un objetivo, como bajar de x minutos, por ejemplo. Eso ayuda a evitar el aburrimiento y a ir progresando.

    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    2
    muchas gracias por las respuestas

Temas Similares

  1. Consulta
    Por leunam79 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 04-11-2010, 14:26
  2. Consulta
    Por bercerma22 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-07-2010, 14:36
  3. Consulta
    Por danson en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 08-01-2010, 19:26
  4. Consulta
    Por IvanJ en el foro Zapatillas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-08-2009, 20:08
  5. consulta
    Por javi martínez en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 18-06-2008, 22:47