Buenas os planteo alguna dudilla que tengo acerca de ejercicios de fortalecimiento.
Yo he practicado atletismo en disciplinas de velocidad, donde la carga de peso en ejercicios de isometría, ect es bastante alta y de no escesivas repeticiones, en principio supongo que para preparar carreras de entre 5 y 10K por ahora, tendré que usar menos pesos y hacer más repeticiones..?, ahora mismo estoy usando unos 60, 70kg y unas 25 repeticiones en isometría por poner un ejemplo, creéis que esto esta bien así??, bueno y en general el planteamiento, esto lo hago una o dos veces a la semana y salgo a correr 3 o 4 días con algunas series, (en principio no me esta costando mucho esfuerzo así q no se si darme más caña en el tema del gimnasio), mi objetivo es bajar de 4min/km y por si es necesario de referencia mido 1,75 y peso 68kg me imagino q tendrá q ver en el manejo de peso.
Apelo a vuestra experiencia para ver si cumplo mi objetivo, un saludo y gracias.