Atletismo
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El gimnasio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986

    El gimnasio

    Este año me he decidido a hacer bien las cosas o sea que me voy a pasar también por el gym para el tema de la fuerza en las piernas y evitar lesiones, pero no sé cómo integrarlo en mi rutina de entrenos.
    Puedo doblar rodaje y Gym el mismo día?
    Los ejercicios es mejor basarlos en las repeticiones o en la fuerza?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Mensajes
    161
    pues precisamente esto mismo me lo estaba preguntando yo, en el gimnasio ya estoy apuntado, pero no tengo claro: ni la rutina que hacer, ni como hacerla, ni qué dias hacerla.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Mislata
    Edad
    30
    Mensajes
    1.207
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Este año me he decidido a hacer bien las cosas o sea que me voy a pasar también por el gym para el tema de la fuerza en las piernas y evitar lesiones, pero no sé cómo integrarlo en mi rutina de entrenos.
    Puedo doblar rodaje y Gym el mismo día?
    Los ejercicios es mejor basarlos en las repeticiones o en la fuerza?
    Depende quién te conteste, te dirá una cosa u otra, anda que no se habrá discutido sobre eso en todos los sitios...

    pásate por el diario de Salva que se ha puesto con el gimnasio ahora después de salir de una lesión y quizás pilles alguna idea
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