El gimnasio

Este año me he decidido a hacer bien las cosas o sea que me voy a pasar también por el gym para el tema de la fuerza en las piernas y evitar lesiones, pero no sé cómo integrarlo en mi rutina de entrenos.
Puedo doblar rodaje y Gym el mismo día?
Los ejercicios es mejor basarlos en las repeticiones o en la fuerza?

pues precisamente esto mismo me lo estaba preguntando yo, en el gimnasio ya estoy apuntado, pero no tengo claro: ni la rutina que hacer, ni como hacerla, ni qué dias hacerla.

Originalmente escrito por santigem

Este año me he decidido a hacer bien las cosas o sea que me voy a pasar también por el gym para el tema de la fuerza en las piernas y evitar lesiones, pero no sé cómo integrarlo en mi rutina de entrenos.
Puedo doblar rodaje y Gym el mismo día?
Los ejercicios es mejor basarlos en las repeticiones o en la fuerza?

Depende quién te conteste, te dirá una cosa u otra, anda que no se habrá discutido sobre eso en todos los sitios...

pásate por el diario de Salva que se ha puesto con el gimnasio ahora después de salir de una lesión y quizás pilles alguna idea