hola, me han diagnosticado una pequeña rotura de isquiotibiales en la pierna izda.fue el dia 1 por la tarde y literalmente me quede clavado.... en el trauma (seguro privado, por la rapidez lodigo) me hicieron una eco viendo la rotura...ecomendacion del trauma que me este quieto , antiinflamatorios y calmante para el dolor ...pero como no me convencia la recomendacion, me voy al fisio y este confirma la lesion, pero me recomienda que mientras descanso de correr aproveche para hacer lo que no hago nunca , ejercicios complementarios en el gimnasio para fortalecer zonas que habitualmente descuidamos, espalda, abdominales, etc...y que a la larga pueden evitar otras lesiones.
Ahora la pregunta ¿ teneis alguna rutina de gimnasio orientada para "locos" como nosotros a los que nos gusta solo correr?