Atletismo
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ayuda con plan maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    78

    ayuda con plan maraton

    hola quiero correr el maraton de valencia 2012 ,en 3 horas o 2 50 voy a segir el plan de 13 semanas y lo veo bien ,pero tengo una duda llevo un mes de no competir pero sigo en forma y descansado, mi media maraton es de 1.25 y creo que lo puedo conseguir ,pero mi duda es que al ver el plan, los esntrenamientos no se si voy allegar a esos tiempos que me dice el plan,mi plan es que pone el libro de abel anton de 3 horas que tengo que hacer antes para llegar a esos ritmos, opoco a poco llegare gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    Es dificil aconsejarte sin saber algo mas de ti. Tu experiencia previa en la distancia, años corriendo, ritmos medios de entrenamiento, etc...

    Para empezar, yo te diria que si nunca has corrido un maratón no me plantearia el bajar de 3h.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    78
    hola llevo unos 6 años corriendo, he hecho madrid y barcelona en horas de acompañante y otro con ricardo abad , lo que quiero saber es si empiezo con los ritmos que pone en el plan o un par de semanas, empiezo a prepararme para el plan, 1 semana de abel anton de su libro. 6x1000 a 3.38 ,16x200 a 38 segundoa ect...

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