Atletismo
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Cansancio y Fatiga ¿sobre entrenamiento?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    58

    Cansancio y Fatiga ¿sobre entrenamiento?

    Hola quería preguntar si estos sintomas son de sobre entrenamiento entreno la prueba de 100m llanos y asisto al gimnasio: hace como una semana que me levanto cansado y me dura todo el dia, es como si estuviera engripado pero no lo estoy (no hay fiebre ni nada) y hoy amanecí igual y con dolor de cabeza y no aguante el entrenamiento en el gimnasio. Me gustaría saber si es algo de sobre entrenamiento y que hacer al respecto por que en dos meses tengo mi competencia mas importante. gracias
    sprinter

  2. #2
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    1.881
    Puede que hayas descuidado la hidratación, ¿comes con total normalidad?,¿concilias bien el sueño?,¿has echo algún cambio brusco en tu rutina?.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    58
    josemanu unos de los errores que mas cometo es dormir poco (5 horas o menos) y l alimentacion tambien no es mi fuerte :/
    sprinter

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por eltankex Ver Mensaje
    josemanu unos de los errores que mas cometo es dormir poco (5 horas o menos) y l alimentacion tambien no es mi fuerte :/
    Uno de los aspecto más importante es que haya un equilibrio adecuado entre entreno y decanso,sin este necesario descanso se ve comprometido,el organismo pierde capacidad de trabajo.

    Basicamente si no descansamos no le damos la oportunidad a nuestro organismo a restaurar ese equilibrio interno en el que a veces es sobrecargado por muchos motivos,estres,trabajo,entrenamiento,etc...
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
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