Cansancio y Fatiga ¿sobre entrenamiento?

Hola quería preguntar si estos sintomas son de sobre entrenamiento entreno la prueba de 100m llanos y asisto al gimnasio: hace como una semana que me levanto cansado y me dura todo el dia, es como si estuviera engripado pero no lo estoy (no hay fiebre ni nada) y hoy amanecí igual y con dolor de cabeza y no aguante el entrenamiento en el gimnasio. Me gustaría saber si es algo de sobre entrenamiento y que hacer al respecto por que en dos meses tengo mi competencia mas importante. gracias

Puede que hayas descuidado la hidratación, ¿comes con total normalidad?,¿concilias bien el sueño?,¿has echo algún cambio brusco en tu rutina?.

josemanu unos de los errores que mas cometo es dormir poco (5 horas o menos) y l alimentacion tambien no es mi fuerte :/

Originalmente escrito por eltankex

josemanu unos de los errores que mas cometo es dormir poco (5 horas o menos) y l alimentacion tambien no es mi fuerte :/

Uno de los aspecto más importante es que haya un equilibrio adecuado entre entreno y decanso,sin este necesario descanso se ve comprometido,el organismo pierde capacidad de trabajo.

Basicamente si no descansamos no le damos la oportunidad a nuestro organismo a restaurar ese equilibrio interno en el que a veces es sobrecargado por muchos motivos,estres,trabajo,entrenamiento,etc...