Atletismo
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Ganar capacidad pulmonar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    5

    Ganar capacidad pulmonar

    Buenas tardes, mi pregunta es para saber sus existe algún entrenamiento específico o algunos ejercicios que me ayuden a mejorar mi capacidad pulmonar. Cuando salgo a correr físicamente de piernas, me siento fuerte y sin molestias, pero la respiración fatal!
    Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
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    775
    Esisten ejercicios del control de la respiración con apnea es decir con retención del aire para ganar capacidad pulmonar ésto los que practican raja yoga los conocen muy bien tambien los que hacen submarinismo los practican yy en atletismo algunos tambien los practicamos .
    Estos ejercicios entrañan cierto riesgo a nivel fisico yy mental si no los haces con un método y un buen asesoramiento .
    Sólo te lo comento para tu información pero desde luego no seré llo quien los diga en un medio que no conozcas a quien los va a realizar por los motivos que he citado.saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    299
    Antes de irte a ejercicios para respirar hay que pensar que si eres principiante es normal lo que te pasa...y si pruebas bajar la velocidad en ese momento sin dejar de correr seguramente logres regular la respiracion...una estrategia es ir charlando...asi regulas automaticamente la velocidad y no te "pasas"
    Si llevas años corriendo y ahora te pasa esto: descartar que no seas asmatico o tengas algun incipiente problema respiratorio
    Si fumas es esperable que te ahogues al correr..o que tosas al terminar la sesion tambien

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