plan de entrenamiento para los 800 (oposicion)

Saludos, en lo particular soy corredor de 800 con una marca de 2.05 y asi mismo soy entrenador de mi hermano de que tiene 14 años, mide 1.70 y pesa 62kg, su registro personal de el es de 2.04.03 los 800, llevamos 4 años entrenando y no pertenecemos a un club en particular, empezamos con la velicidad desde los 50 mts hasta llegar a esta prueba tan demandante como lo son los 800 mts. Mi duda es, en nuestro plan que estoy programando para el inicio de temporada de resistencia que es de 3 meses, quiero meter un poco de fuerza o trabajo de pliometria, cuantos dias me recomiendan trabajar la fuerza, ya que en esta temporada estaremos corriendo cerca de 60 o 70 km semanales. Gracias

Originalmente escrito por chinito

busco un plan de entrenamiento para los 800, estoy preparando una oposicion

buenas tardes saludos, soy profesor de educación física y estoy preparando a un chico de 16 años, altura 1.70, peso 67kgs, para correr 800 metros el tiene una marca de 2.14.35 es su primer año , quiero que mejore y necesito un poco de ayuda gracias