Atletismo
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medio maratón.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    14

    medio maratón.

    Hola!!
    Quiero hacerme la media maraton de Benidorm. No es la primera que hago.. y la media de tiempo entre las que he hecho es de paroximadamente 2h 13m.. si un poco lento.. pero el objetivo es hacer la de benidorm en 2h o 2h 5m como maximo. Que tipo de entrenamiento me recomendais? series?? no e echo series nunca , si tuviera que hacerlas, como serian?... la verdad es que encuanto a entrenamiento ando muy perdido yo simplemente salgo y corro.. nunca he hecho series ni nada.. solamente salgo e intento mejorar mi tiempo en el circuito que suelo hacer... asi que agradeceria una buena ayuda en este tema!!! muchisimas gracias a todos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    24
    a 25 dias vista, poco puedes hacer, aunque no soy ningun experto...pero la gente se lo toma con meses de antelacion, a ver si alguien te aconseja algo que te valga.
    Saludos!
    Νενικήκαμεν


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Busca un plan de entrenamiento ajustado a tu objetivo. En esta página o en "runners" tienes varios. Esos sí, necesitas tiempo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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