Atletismo
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Bosque...

  1. #1
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    Quemasuelas

    Entreno x el Bosque...??

    Hola foreros!

    Hace poco descubrí una pequeña ruta en un 'mini' bosque en mi ciudad (Zamora) por casualidad experiemntando en un rodaje.

    Es un pequeño circuito con mas o menos 3-3,5 km de distancia (ampliables) todo en camino y zonas pedregosas con un desnivel acumulado de aprox. 100m la ida es subida prácticamente constante con interesantes giros y zonas tecnicas la bajada rapida y si te pasas peligrosa.

    Os queria preguntat....
    Me estoy preparando un MM bajar de 1h 30' (actual MMP 1H 33') como objetivo ppal para el año q viene...

    Me vendria bien cada 15 dias hacerme este circuito a modo de entreno de cuestas??cuantas veces,ritmos subida/bajada descansos,etc....

    Gracias por las opiniones y sugerencias posibles..!

    saludos
    Úlima edición por rms90 fecha: 13-11-2012 a las 20:08

  2. #2
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    Algún comentario??

    se agradecen
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·