Atletismo
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Sobre mi entrenamiento...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Mensajes
    21

    Sobre mi entrenamiento...

    Wenas, tengo una duda y me gustaria si podeis resorverla es la siguiente:
    Entreno 3 dias por semana con un preparador fisico pero me gustaria entrenar 3 dias mas por mi cuenta almenos carrera continua de unos 40 minutos en resumen:

    LUNES: entreno con mi preparador, tanto carrera continua con farlet, series de piramides, etc...

    MARTES: CARRERA continua por mi cuenta

    MIERCOLES:entreno con mi preparador, tanto carrera continua con farlet, series de piramides, etc...

    JUEVES:CARRERA continua por mi cuenta

    VIERNES:entreno con mi preparador, tanto carrera continua con farlet, series de piramides, etc...

    SABADO:CARRERA continua por mi cuenta

    DOMINGO:descanso

    Me han dicho que el descanso es muy importante por eso os pongo esto aqui para decirme si hago bien entrenado estos dias o deberia descansar entre los dias de entrenamiento con mi preparador?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Localización
    San Juan
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    45
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    125
    Pues yo creo que si tienes un preparador, sera para que te prepare, y el será el que tiene que planificarte la semana.
    El hielo y yo, amigos inseparables para siempre
    Retos para este año:
    Bajar de 40 minutos en el 10000-----------42:10
    bajar de 19 minutos en el 5000------------
    bajar de 10:30 en el 3000------------------
    Recuperar el nivel en la bici y hacer algun duatlon en condiciones
    CONSEGUIR QUE ME ILUSIONE HACER UNA MEDIA O UN MARATON.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Mensajes
    21
    si pero mi preparador lleva a 20 tios mas y no individualiza

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2007
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    1
    si tras entrenos duros no descandas, al menos tu carrera deberia ser muy suave al 60% ppm, y no superior a los 40 - 45 minutos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
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    Tenerife, Canarias
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    111
    ¿Para qué te estás preparando?

    Es que a lo mejor algo de pesas en vez de tanto correr te puede venir bien, pero de todas formas, se lo deberías comentar a tu preparador, ya que si no, si el calcula un entrenamiento con 3 días, puede que sea demasiado añadirle otros 3 días por tu cuenta y puede que te sobrecargues demasiado, todo depende de las intensidades de los entrenamientos.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
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    21
    lo mejor sera adaptarme al entrenador de mi preparador, me preparo una oposicion de policia local, es sencilla en cuanto a las pruebas fisicas salvo que el kilometro me cuesta un poco, mido 1,82 y eso 80 kilos, gracias

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Localización
    San Juan
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    45
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    125
    Pues si no individualiza, te recomiendo que busques otro, por que la suerte no siempre sonrie.
    El hielo y yo, amigos inseparables para siempre
    Retos para este año:
    Bajar de 40 minutos en el 10000-----------42:10
    bajar de 19 minutos en el 5000------------
    bajar de 10:30 en el 3000------------------
    Recuperar el nivel en la bici y hacer algun duatlon en condiciones
    CONSEGUIR QUE ME ILUSIONE HACER UNA MEDIA O UN MARATON.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Localización
    la plata argentina
    Mensajes
    245
    hola estoy de acuerdo con intenso si no individualiza no es buen entrenador cada persona es distinta distinta capacidad recuperacion etc buscate otro entrenador un saludo y suerte

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