Atletismo
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Consejos para preparar una carrera-marcha de 50km.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    2

    Consejos para preparar una carrera-marcha de 50km.

    Hola a todos, me he inscrito en una carrera-marcha de 50km. Soy un corredor aficionado, salgo a correr 4 veces por semana, normalmente carrera continua. Pocas veces entreno con series o de otra forma.
    La marca mas reciente que tengo es de 25miny30seg para realizar 6km.
    Mi objetivo en esta carrera es el de acabarla. Tengo poco mas de un mes para prepararme asi que tampoco espero hacer milagros ni busco un gran tiempo. Tampoco he corrido nunca maratones ni medias-maratones.

    También tengo que comprarme unas zapatillas, las mizuno que tengo estan ya en las últimas asi que me gustaría que me dierais consejos. Mi pisada es neutra y corro por terreno mixto.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    1.045
    Pues en un mes, lo único que puedes hacer es meter alguna tirada larga (30-35km, no más) para irte acostumbrando al tiempo de estar en actividad. te recomiendo que no la corras entera, sino que intercales algún tramo a pie, y que practiques comer y beber, para saber que te sienta mal y que bien.

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