Atletismo
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Preparar 15K en un mes

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    23

    Preparar 15K en un mes

    Hola ,

    Llevo corriendo unos cuatro meses 3-4 dias a la semana. Actualmente hago 6-8K y el dia de tirada larga unos 10K. Los 10K los suelo hacer en unos 55-58’.

    En un mes me gustaria correr una carrera de 15K, pero nose yo si con el poco tiempo que llevo corriendo es recomendable que me presente

    Hasta ahora como os he comentado el entrenamiento que hago es siempre el mismo, carrera de 6-8 km y tirada larga con la idea de conseguir resistencia y algo de forma. Aunque últimamente estoy aumentando el ritmo de los entrenos y parece que me vaya bien

    Vosotros como expertos en la materia que creeis que debo presentarme o mejor me preparo para carreras de 10K y ya llegara el momento de las de 15K.
    En el caso de que me digais que me presente, que plan de entrenamiento deberia seguir, aumento los Kms durante este mes?

    Gracias y un saludo !

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    23
    nadie??????

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