Atletismo
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Presentación y duda sobre 10km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1

    Presentación y duda sobre 10km

    Hola a todos, ante todo quiero presentarme como nuevo forero y aficionado al running.
    Mi nombre es Joseba y tengo 35 años, me gustaria agradeceros lo que he aprendido durante los meses en los que he leido los posts de todos vosotros.Espero aportar cosas.
    Llevo más en serio 1 año y medio y he corrido 2 medias( lo sé, empecé la casa por el tejado) con 1:45 y 3 carreras de 6 km , la última de ellas hace un mes con una marca de 24:30.
    En un mes y medio tengo una carrera de 10km y la he empezado a preparar con el entreno de Martín Fiz de 6 semanas.
    Van a ser las primeras series que hago ya que antes preferia algo de fartlek.
    Sé que puedo ir a buen ritmo en 6km pero me dan miedo los 4 restantes para completar el 10km ya que no tengo experiencia en la distancia y si salgo rápido puedo acabar quemado.
    La lógica me dice que al ser mi primer 10km vaya a probar y el corazón me dice que lo de todo.
    La pregunta va sobre todo a la gente experimentada:¿que actitud tomaríais en mi caso ante este primer 10?
    Un abrazo a todos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    Habiendo corrido 2 medias y 3 de 6km más o menos puedes saber por donde irán los tiros, tampoco creo que te haga falta salir de "prueba", con eso y las sensaciones en los entrenamientos puedes sacar conclusiones.

    Haciendo los 6k a 4:05, creo que podrías plantearte salir a 4:15/4:20 y si en los últimos kilómetros te ves bien apretar algo.

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