Atletismo
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hola

  1. #1
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    hola

    Hola soi nuevo y bueno hace poco que deje de fumar y he empezado a salir a correr 3 dias o 4 dias ala semana corriendo por la muralla y haciendo 6 o 7 kms y mi objetivo es entrenarme durante este año para entrar en el ejército y también hago pesas en el gimnasio y claro queria preguntaros si estpy haciendo bien mi rutina de carrera continua y queria aumentar la resistencia y estoy haciendo estos kilómetros en 30 o 38 mits gracias un saludo

  2. #2
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    Buenas

    Que marcas te piden para entrar en el ejercito, cuando yo entre te pedían correr 1km en 4'30

  3. #3
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    Pues son 5.5 periodos en de ida y vuelta en 20 mts y bueno estoy corriendo 3 o 4 veces en la muralla de lugo y sobre 3 vueltas y cada vuelta son 2.25 y queria vuestra opinión. Un saludo

  4. #4
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    Y estoy corriendo esos 6.7 porque dentro de la academia militar te piden correr una ora y estoy corriendo sobre 30 o 35 mits y estoy haciendo 6.7 kilómetros y queria saber si estoy haciendo bien mi entrenamiento para aumentar hasta una hora mas adelante un saludo

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por solis17 Ver Mensaje
    Pues son 5.5 periodos en de ida y vuelta en 20 mts
    La típica course navette?

    Si es asi, llegar hasta el periodo 5,5 NO SUPONE ningún esfuerzo para cualquier persona sana....porque yo la hice bastantes veces y recuerdo que a partir del periodo 6 o 6,5 comenzaba a correr, hasta entonces, solo era trotar

    Seguro que es llegar hasta el periodo 5,5?

  6. #6
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    Yo creo que si no estoy seguro aun.. se que en la academia militar correr durante una hora pero nose cuantos kilómetros supongo que mínimo de 10 kms y bueno me gustaría saber que opinais de mi entrenamiento un saludo

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