Atletismo
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Donde colocar el spinnig

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
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    678

    Donde colocar el spinnig

    Hola,

    Os explico mi duda, yo ahora que estoy en horas bajas solo me dedico a corre 4 días en semana una hora al día ... no miro tiempos ni hago series ni cambios de ritmo ... vamos solo corro ... un dia un poquito más y otro un poquito menos, según me encuentre...

    Ahora me apetece hacer algo por las tardes y he pesando en spinning dos días a la semana y quizas un tercero solo para circuito de abdominales y piernas en gimnasio.

    La duda es que yo corro muy tempranos de 06:30 a 07:30 de la mañana los lunes, martes, jueves y viernes, y el spining lo tendré de 21:30 a 22:30 y no tengo muy claro que días son los más adecuado
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    1.045
    Los que no corras, para que no dobles el entrenamiento, aunque bien es cierto que si medimos por horas de recuperación, quizá tiene más sentido que corras martes por la mañana, por la tarde el spinning y descanses total el miercoles, por ejemplo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    52
    Yo te diría que hicieras el spining y al siguiente no hicieras nada. Da igual que por la mañana corras y hagas spining por la tarde/noche (no es que de igual, pero de todas las opciones es la que mas me convence). Osea, algo así:

    Lunes: correr por la mañana
    martes: correr por la mañana y spinning por la tarde
    miercoles: descanso
    jueves: correr por la mañana
    viernes: correr por la mañana
    sabado: spinning
    domingo: descanso

    Lo ideal sería que hicieras spinning los miercoles por la mañana y los sábados, como entreno cruzado, ahora que sí no puedes.....

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    es la idea qeu tengo, hacerlo el martes por la noche es ideal, pero el otro día creo que lo pondré el viernes, que sabado y domingo son de relax absoluto... hasta que me dé por hacer tiradas largas ... o los niños crezcan y me dejen los fines de semana libres
    Muchas gracias
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