Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Déficit y deuda de oxígeno

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    152

    Déficit y deuda de oxígeno

    En estos tiempos de crisis, y en los cuales se habla tanto de economía, popularizando términos cómo "deuda pública", "deficit". Pues bien dentro de la actividad física tambien vamos a aplicar un poco de economía y vamos a hablar de deuda de oxígeno y déficit de oxígeno.
    Estos dos parámetro están relacionados con el consumo de oxígeno, y podemos decir que tienen cierta importancia para el deportista de resistencia.
    Déficit de oxígeno: Cuando se comienza un ejercicio de tipo aeróbico de cierta intensidad, la mayoría de las veces no existe suficiente disponibilidad de energía para abastecerla. De este modo, aunque en situaciones normales no hubiese un acúmulo de lactato, en los momentos iniciales sí que se produce. Posteriormente la producción de este compuesto se va regulando hasta situarse en un nivel constante. Como se puede justificar:
    - El consumo de oxígeno durante el tiempo en que se produce el déficit es menor al que corresponde al período de estabilización.
    - Durante los primeros minutos la cantidad de oxígeno que se consume es más baja que la requerida por el ejercicio para poder producir la cantidad necesaria de energía.
    - La energía utilizada, mientras se contrae el déficit de oxígeno, tiene un orígen parcial y predominantemente anaeróbico.
    - Cuanto más intenso es el ejercicio en relación con el VO2 máx del deportista, mayor es el déficit de oxígeno y tanto más importante la producción energética anaeróbica.
    - Se acumula un déficit de oxígeno adicional cada vez que se aumenta súbitamente el gasto energético:esprint final, cambio de ritmo y aceleraciones durante una carrera.
    - Por la lenta adaptación de los sistemas de transporte de oxígeno, este fenómeno está condicionado por el retraso en los ajustes realizados por los sistemas respiratorio y circulatorio. Se precisan unos pocos minutos para que estos sistemas puedan absorver y transportar el oxígeno adicional que demandan las necesidades energéticas aeróbicas de los músculos que entran en acción.
    Uno de los métodos para paliar ese déficit de oxígeno es el de un buen calentamiento previos sin involucrar ningún plano bioenergético aeróbico o anaeróbico.
    Deuda de oxígeno: Cuando se produce un ejercicio de cierta intensidad, se origina una hiperventilación como consecuencia de las mayores necesidades de oxígeno. Una vez finalizado el ejercicio, no se interrumpe inmediatamente el jadeo, sino que el individuo sigue respirando con más profundidad y frecuencia que en su estado de reposo. El efecto lo causa la necesidad de abastecer una cantidad adicional de este elemento, necesario para la vuelta al estado de reposo. A esta cantidad de oxígeno adicional que se debe restituir se le conoce como deuda de oxígeno
    DÉFICIT Y DEUDA DE OXÍGENO | Planificatuentrenamiento

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    20
    Déficit siempre está ahí , o comer una comida

Temas Similares

  1. Respuestas: 16
    Último Mensaje: 11-12-2014, 18:08
  2. Lo prometido es deuda!
    Por Sete en el foro Zapatillas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-01-2012, 14:27
  3. Déficit de hierro... soluciones?
    Por thork en el foro Nutrición
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 09-04-2009, 01:54