Atletismo
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cuales son mis pulsaciones máximas?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    6

    cuales son mis pulsaciones máximas?

    Hola

    Tengo una dudilla.

    Tengo 41 años.. Si hago el calculo de las 220 menos mi edad me salen: 179 pulsaciones.

    La cuestión haciendo series o con algún estiron al final de una carrera puedo llegar a ponerme a las 190 pulsaciones.

    ¿mi máximo son 179 o 190 entonces?

    Entre 165 y 170 correo perfectamente sin alteración alguna de la respiración ni problemas para hablar normal... Vaya no para ir hablando de forma continua.. Eso supondría ir mas del 90% si calculo desde 179.

    Un Saludo

  2. #2
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    Aug 2011
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    2.311
    Hola,

    Son 190. Es tu corazón el que te dice cuáles son sus pulsaciones máximas y no las fórmulas. Solo hay que leer el máximo que marca el pulsómetro (si el pulsómetro está OK)

    La fórmula 220-edad es solo una referencia que utilizan los médicos a falta de otros datos, por ejemplo cuando un paciente sedentario y con algún problema va a hacerse una prueba de esfuerzo médica.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  3. #3
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    Jan 2010
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    Adeje (tenerife)
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    893
    Estas formulas fallan mas que una escopeta de feria y lo verdaderamente extraño es que acierten, deberian prohibirlas pero por decreto

  4. #4
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    Aug 2013
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    6.207
    Lo de 220-edad tiene el mismo criterio que el IMC para determinar si estás gordo o no, es decir ninguno

  5. #5
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    Sep 2013
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    6
    Gracias a todos.

    Realmente cuadra mejor con mis sensaciones al correr el contar como máximas las 190.


    Un Saludo

  6. #6
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    Sep 2013
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    21
    Muchas gracias! Tenía la misma duda en cuanto a las pulsaciones máximas y el pulsómetro y me ha quedado resuelta.

    En cuanto a lo de que falle el pulsómetro, no sé, pero debe ser bastante raro, sobre todo si está codificado, que marque de más. Sería más lógico que marcase de menos, si hay alguna pulsación que no llega por tener poca pila o algo...

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    21
    Por cierto, yo pasé de 187 teóricas (33 años) a 190, 192 y ahora 197.

  8. #8
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    Aug 2013
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    Barcelona
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    39
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    558
    Yo he sobrevivido a 200... no sé dónde está el límite, pero si sé dónde no está
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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