Atletismo
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Que hago??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    Que hago??

    Este domingo se celebra la carrera de Don Bosco en Salamanca.Mi categoria es la cadete,me corresponde correr 3180 metros,en la absoluta,que tambien puedo correr,se recorren 5300 m.En 3000 m en pista hice hace poco 14:29.Quiero correr los 10 km de mieres el 16 de marzo e intentar un sub 50 o al menos quedarme a uno o dos minutos.Dentro de poco también habrá una carrera de 5800 m.¿es mejor que acuda a la de 3 o a la de 5?Las series las hago en una pista de atletismo de 300m,me gustan mucho las de 900 y 1200.¿A qué ritmo tengo que hacerlas para conseguir ese sub 50 y cuantas repeticiones tengo que hacer en cada caso?
    Úlima edición por Davichu fecha: 30-01-2014 a las 20:17

  2. #2
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    Si quieres probarte en un 10,es mejor que fueras haciendo alguna prueba un poco más larguilla para hacer un test, así que mejor la de 5300m. Como buen entrenamiento, cualquier tipo de series te irá bien, pero ya sabes, si las haces más cortas, tendrás que hacer más repeticiones

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    Gracias por contestar.En las series intentaré tener un poco de variedad.Suelo correr 25 kms semanales y de ellos,3 o 4 en series.

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