Atletismo
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19 años - Consejos para entrenar 800mts

  1. #1
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    19 años - Consejos para entrenar 800mts

    Hola,Bueno me presento mi nombre es Mauro,tengo 19 años y llevo 4 meses haciendo atletismo entrenando 6 veces por semana.
    Busco consejos de su parte y espero que me ayuden dentro de lo que se pueda
    Las ultimas 2 semanas llevo trabajando aprox 11 sesiones de entrenamientos por semana (2 veces x Dia) - Sabado rodaje y Domingo descanso.
    Resulta que durante este ultimo mes he tenido varios controles de diferentes distancias en pista atletica,les dejo mis tiempos reales en c/u:

    800mts: 2'05'35
    1.500mts: 4'39
    4.000mts: 14'01
    5.000mts: 17'50
    10.000mts: 35'31
    20.000mts: 1'27'40 (Cross)


    Sin duda,donde todos me dijieron que mi mejor tiempo era en los 800mts y es en donde me decian que tenia que dedicarme a las distancias cortas maximo 5000 ya que mis caracteristicas fisicas son flacos,piernas largas y por mi edad.
    La verdad es que vengo de jugar futbol por eso ya tengo un poco de fondo trabajado pero ni tanto...

    Quiero bajar los de los 2'00' en los 800 y resulta que me recomiendan entrenar en la mañana suave y en la tarde fuerte.
    La verdad es que no se que hacer en las mañanas y en las tardes supongo que hay que hacer repeticiones de 200,400 o de 1000.

    Consejos porfavor? Dispongo de tiempo y ganas de aprender
    Úlima edición por mauroarancibia19 fecha: 13-03-2014 a las 20:57

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por mauroarancibia19 Ver Mensaje
    Hola,Bueno me presento mi nombre es Mauro,tengo 19 años y llevo 4 meses haciendo atletismo entrenando 6 veces por semana.
    Busco consejos de su parte y espero que me ayuden dentro de lo que se pueda
    Las ultimas 2 semanas llevo trabajando aprox 11 sesiones de entrenamientos por semana (2 veces x Dia) - Sabado rodaje y Domingo descanso.
    Resulta que durante este ultimo mes he tenido varios controles de diferentes distancias en pista atletica,les dejo mis tiempos reales en c/u:

    800mts: 2'05'35
    1.500mts: 3'39
    4.000mts: 14'01
    5.000mts: 17'50
    10.000mts: 35'31
    20.000mts: 1'27'40 (Cross)


    Sin duda,donde todos me dijieron que mi mejor tiempo era en los 800mts y es en donde me decian que tenia que dedicarme a las distancias cortas maximo 5000 ya que mis caracteristicas fisicas son flacos,piernas largas y por mi edad.
    La verdad es que vengo de jugar futbol por eso ya tengo un poco de fondo trabajado pero ni tanto...

    Quiero bajar los de los 2'00' en los 800 y resulta que me recomiendan entrenar en la mañana suave y en la tarde fuerte.
    La verdad es que no se que hacer en las mañanas y en las tardes supongo que hay que hacer repeticiones de 200,400 o de 1000.

    Consejos porfavor? Dispongo de tiempo y ganas de aprender
    Me parece extraño que pidas consejo sobre como mejorar y de entrada digas que entrenas doble sesión. Doble sesión tiene sentido que la entrenen corredores experimentados que llevan años entrenando y que quieren aumentar su volumen diario.

    Dices que haces atletismo, pero creo que no estás muy bien asesorado. Aquí en el foro de entrenamiento hay muchos hilos donde se resuelven cuestiones como las que planteas. No tiene sentido abrir un hilo para cada pregunta que se nos ocurre. Es preferible recurrir a hilos antiguos y que la pereza no sea excusa para no hacerlo. Así el foro tiene un poco más de orden y de consistencia.

  3. #3
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    Hombre la mejor marca es el 1500m en .3.39 sin ninguna duda .VAMOS ZONA ÉLITE .
    El 800m és una prueba que que llegado un punto ,para mejorar necesitas de un buen asesoramiento ,és una mezcla de VELOCIDAD Y RESISTENCIA .QUE NO ÉS FACIL HACER UNA BUENA MEZCLA..saludos y palante.
    PD.és de suponer que te has equivocado en la marca del .MILQUI.

  4. #4
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    398
    Higuero tiene 3:36 en el 1500. No será un minuto más?

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por malísimo Ver Mensaje
    Higuero tiene 3:36 en el 1500. No será un minuto más?
    si amigo me habia equivocado las disculpas a todos los que leyeron
    Mi idea no es presumir,es aprender y si entreno doble jornada es porque quiero mejorar y llegar al nivel de los grandes saludos gracias de antemano

  6. #6
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    Oct 2012
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    No me cuadran mucho tus marcas. La de milqui me parece mala para lo bien que corres el 800. Y corres mas rapido el 10000 que el 5000. Y ademas la marca de 10000 es mucho mejor que la de 800.
    Conclusión: Sigue haciendo controles que en algunas pruebas tendrías un mal día y tus marcas valen más.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    Cita Originalmente escrito por run_mlg Ver Mensaje
    No me cuadran mucho tus marcas. La de milqui me parece mala para lo bien que corres el 800. Y corres mas rapido el 10000 que el 5000. Y ademas la marca de 10000 es mucho mejor que la de 800.
    Conclusión: Sigue haciendo controles que en algunas pruebas tendrías un mal día y tus marcas valen más.
    Si amigo tienes razon,el 1.500 y el 5.000 los corrí muy mal pero tienes razon,a seguir entrenando,gracias por responder

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