Atletismo
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Ayuda pulsaciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    2

    Ayuda pulsaciones

    Hola buenas tardes.
    Cono en otro hilo que tengo abierto explico que soy novata,pero del todo...
    Me he comprado un pulsómetro que me llega en unos días y agradecería un montón que alguien me diera unas nociones básicas sobre las pulsaciones y demás, es decir, ¿qué pulsaciones debo de tener durante la carrera? ¿ Qué es normal y qué no?...esas cosas, perdonad de antemano por mi ignorancia, pero soy nueva en ésto y a la vez que me adentro y engancho un poco, veo que es todo un mundo. Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    21
    Yo no soy experta, pero te cuento lo mío por si te ayuda (aunque por la fecha veo que ya tendrás el pulsómetro más que estrenado).

    Yo tenía 70 pulsaciones en reposo antes de empezar a hacer deporte, hace unos años, y ahora tengo 60 en reposo. Cuando corro suelo ir a 160, si hago series (que pocas llevo hecho) imagino que alguna más, pero no tengo pulsómetro y en esos momentos de echar el hígado no me ha dado por mirarlas, jeje.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    21
    Por cierto, creo que para quemar grasa es recomendable entrenar a menos pulsaciones de las máximas, y que las máximas son buenas para mejorar rendimiento... ya me corregís si me equivoco, jeje

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