Atletismo
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centro de gravedad

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    13

    centro de gravedad

    Hola a todos! quisiera saber bien como mantener el centro de gravedad al correr, a veces siento que piso con el talón y con la planta del pie...la pregunta es: cuando uno lleva un torte normal debe caer sobre todo el pie (toda la planta) y cuando va mas rápido sobre la punta (dedos)?? no me queda muy en claro esto de la caída. Gracias!
    pd: puede ser que por esto me haya provocado lesiones.

  2. #2
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    Aug 2013
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    43
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    6.207
    La mejor manera de correr es la tuya.... cada persona es distinta, los velocistas corren con la punta por temas de eficiencia pero a nuestro nivel y trotando...debes correr de manera natural, cambiar a cierta edad solo te traera complicaciones
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #3
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    May 2013
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    Madrid
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    288
    La forma correcta de correr es apoyando de metarso y luego acabar apoyando suavemente el talón, aunque cada persona es un mundo.
    Mi experiencia es que se puede cambiar la tecnica decarrera yo lo hicen en octubre tras arrastrar 3 años molestias cronicas en la rodilla izda, pero hay que ir poco a poco, olvidandose de los grandes ritmos pues al principio al trabajar distinta musculatura hay sobrecargas quieras o no.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    13
    Claro, sucede que yo corro desde octubre y parece que se me declaró ese síndorme de la banda iliotibial, así que ahora no corro hasta que no me vea un traumatólogo...entonces quiero corregir todo aquello que pudiera provocarme lesiones. Gracias a ambos por sus respuestas!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    Madrid
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    288
    Busca en el foro un tema que habla sobre el metodo pose leelo y abplica lo que te interese

  6. #6
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    Mar 2014
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    62
    Yo hasta que no me hice unas plantillas en un podologo no se me fue un dolor que me aparecia en la rodilla a los 15-20m de rodar..


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