Preparar milla urbana

Siempre he realizado carreras mas largas, desde 5 km hasta medio maratones. Pero sé que es muy diferente preparar este tipo de carreras a preparar una milla urbana. Y era por si me podríais dar algunos consejillos como entrenamiento para prepararla decentemente. Para que os hagáis una idea hace poco conseguí bajar de 2'50" en un mil en pista y tengo aproximadamente un mes para entrenarla.

Buenas juanete, a ver, creo que por tu marca en los 1000m lo vas a hacer muy bien en la milla, yo tampoco he preparado nunca una milla, pero cuando tenía 15 años prepare los 1000m aunque sin fortuna, 3'03" mi mejor marca. Y en una milla conseguí correr en 5'03". Imagino que con el mismo entreno del 1000m debería salirte una más que buena milla. (creo que no te he ayudado mucho)

Gracias Juan76. todos los consejos són buenos. El mil no me lo preparé, pero supongo que como vengo del fútbol pues aun conservo cierta velocidad. gracias