Hola soy nuevo por aki estaba buscando la posiblidad de adelgazar sin dietas ya q son un coñazo y al final t cansas.He pensado en e, pezar a correr per claro ahora mismo tengo q empezar muy despacio ya q peso 84 y mido 1,62.
me gustaria alguien m explicara co o puedo hacerlo poco a poco sin cambiar mis costu bres de comer ya q lo unico q hago es comer a medio dia bien y pir la nocbe to arme 5 o 6 cervezitas con los amigos y ya no ceno.alguidn me podria decir si podria adelgazar y como sin variar mis costumbres.
gracias