barritas o geles para media maratón?

Buenas tardes,

Creéis que es necesario tomarse algún gel o barrita energética pasada la mitad de una media maratón?

Normalmente con los puntos de avituallamiento me he apañado pero no se si con alguna cosa de esta notaré algo.

Cual es vuestra experiencia y recomendaciones?

Gracias

como poder hacerla sin tomar nada puedes perfectamente, yo si voy a darle caña me suelo tomar un gel con cafeina en el avituallamiento del km15.