Atletismo
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Correr 8 km

  1. #1
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    12

    Correr 8 km

    Hola, queria preguntar si correr 8km en 33 minutos es buena marca. ¿Es posible bajar de los 30 minutos para el 18 de octubre? Tengo una carrera y me gustaría hacerlo en en ese tiempo más o menos. Entreno entre 5-6 días a la semana. Graciass

  2. #2
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    En mi opinión cualquier persona que esté corriendo a 4 minutos el kilómetro o similares lleva un más que buen ritmo. Obviamente si te comparas con Abel Antón o Chema Martínez pues será un ritmo pobre y ya no te digo si hablamos de un africano pero para una carrera popular estarías en la parte de adelante seguro.

    Bajar tres minutos en tan poco tiempo yo lo veo complicado no es que sea imposible pero creo que es como todo, ir poco a poco mejorando marcas, a no ser que tengas un potencial increíble que te permita hacerlo pero bueno, creo que eso sería el caso de unos pocos.

    Saludos,
    djP
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    12
    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    En mi opinión cualquier persona que esté corriendo a 4 minutos el kilómetro o similares lleva un más que buen ritmo. Obviamente si te comparas con Abel Antón o Chema Martínez pues será un ritmo pobre y ya no te digo si hablamos de un africano pero para una carrera popular estarías en la parte de adelante seguro.

    Bajar tres minutos en tan poco tiempo yo lo veo complicado no es que sea imposible pero creo que es como todo, ir poco a poco mejorando marcas, a no ser que tengas un potencial increíble que te permita hacerlo pero bueno, creo que eso sería el caso de unos pocos.

    Saludos,
    djP
    Gracias! La verdad es que lo veo difícil y más teniendo en cuenta que la carrera es toda en cuesta y son bastante empinadas, pero espero bajar por lo menos a los 32 minutos 😢. El año pasado la terminé en 43 minutos más o menos y me propuse terminarla en los 30 minutos o cerca.

  4. #4
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    2
    metete series y rodajes tambien fortalece que te ira bien

  5. #5
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    18
    betacrea media hora antes,te va ayudar seguro.


    enviado desde mi aifon

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