Atletismo
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quiero ser atleta

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    4

    quiero ser atleta

    hola soy nuevo en el foro, weno ase una semana nose que me dio por esto del atletismo . y kero empesar en esto y dejar de lado las drogas y el halcohol.

    quero saber como puedo empesar con el entrenamiento.
    cada cuantos dias puedo correr,cuanto tiempo,ect
    grasias , respondanme

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    4
    quero empesar desde ya!
    porfavor respondan

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Localización
    San Marcelino Valencia
    Edad
    40
    Mensajes
    375
    Creo que para empezar 3-4 dias a la semana 30' vas bien
    Cuando lleves algunas semanas sube a 45' cada dia que salgas

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