Atletismo
Página 1 de 2 1 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1 al 20 de 21

Desmotivación muy grande en Verano

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    62

    Desmotivación muy grande en Verano

    Llevo corriendo desde noviembre del año pasado y mes a mes veía como mi ritmo y sensaciones aumentaban constantemente.
    A mediados de Mayo las mejoras eran menores ya que lógicamente estaba alcanzando unos ritmos que cada vez costaba mejorarlos.

    Y llegó el verano, mi primer verano corriendo y el más caluroso del siglo.

    Desde entonces, no levanto cabeza. Me cuesta entrenar, me desanimo al ver los tiempos tan malos (pasar de ritmos de 5:15 a 6:00) y sufro. He intentado asi a cualquier hora pero no hay manera.

    Entiendo que es por el calor, pero tengo miedo de perder la forma y la motivación.

    ¿Algún cosejo? ¿Os ocurre a vosotros?
    Noviembre 2014: Tumbado en el sofá.
    Abril 2015: MM Madrid en 1:57
    Abril 2016: Maratón Madrid en 4:25
    Abril 2017: MM Madrid en 1:54

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    1
    Estoy contigo al 100 % me esta pasando igual. Todos dicen es el calor el calor pero es duro y desmotivarte.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Todos los veranos anteriores me paso lo mismo (vivo en el sur) pero este año ha sido completamente distinto: Tengo una motivación

    Estoy preparando la maraton de San Sebastian y eso significa una meta, algo por lo que correr.

    Es duro, me levanto a las seis de la mañana los días entre semana para correr y los sabados y domingos a las siete.

    He tenido dias de 28 grados y días de 21 grados (aquí todo depende de como sopla el viento)

    Con la subida de las temperaturas las pulsaciones también se suben y se hace mas difícil correr. Pero si buscas la motivación la encuentras. Creo que a partir de ahora me inscribiré en una carrera que tenga que preparar en verano para echarle ganas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Sant Cugat del Vallès
    Mensajes
    11
    Jo*** espero que sea eso. Yo me lesioné tobillo en mayo y espalda en junio...he empezado a correr hace 1 semana, y aunque asumo que he perdido forma...no entiendo los ritmos que hago ahora Desmotivación muy grande en VeranoDesmotivación muy grande en VeranoDesmotivación muy grande en Verano. Espero que llegue el frío y el ritmo.

    No obstante, tengo claro que si corro es para disfrutar, así que hay que encontrar la forma de disfrutar y si no toca correr...pues que sea la naturaleza y el trail running o la técnica la que me tenga entretenido con el calor.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    1
    Cita Originalmente escrito por efe2 Ver Mensaje
    Llevo corriendo desde noviembre del año pasado y mes a mes veía como mi ritmo y sensaciones aumentaban constantemente.
    A mediados de Mayo las mejoras eran menores ya que lógicamente estaba alcanzando unos ritmos que cada vez costaba mejorarlos.

    Y llegó el verano, mi primer verano corriendo y el más caluroso del siglo.

    Desde entonces, no levanto cabeza. Me cuesta entrenar, me desanimo al ver los tiempos tan malos (pasar de ritmos de 5:15 a 6:00) y sufro. He intentado asi a cualquier hora pero no hay manera.

    Entiendo que es por el calor, pero tengo miedo de perder la forma y la motivación.

    ¿Algún cosejo? ¿Os ocurre a vosotros?
    Me pasa igual que a vosotros y llevo 5 años corriendo, ya tan sólo corro 1 o a lo sumo 2 días a la semana, es desesperante, desde que empezó el verano sólo he tenido una semana en la que empalme 4 entrenos seguimos. A ver si tomo otra vez el tema m porque voy a la Maratón de Valencia y quiero poder hacer 3:30

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.650
    La verdad que el calor es bastante durillo pero somos españoles el sol es el pan de cada día parece un post de noruegos quejándose del sol jaja Es lo que nos toca y hay que adaptar el cuerpo a esto ya que para muchos el verano dura más que el invierno.

    En mi caso, al inicio del verano me costo un poco pero a base de meterle un par de pelotas y asarme, pero con protección xD, me acostumbrado al calor y las pulsaciones ya no me suben demasiado.

    Un saludo y animos!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    almeria
    Edad
    45
    Mensajes
    109
    mi motivación es poder quitarme la camiseta y a las 7 de la mañana ese placer de ir corriendo paralelo a la playa es único,y solo en verano. Que si sufro...? eso está desterrado,no existe...si acaso esfuerzo y poner un poco de W.
    SL2

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.650
    Cita Originalmente escrito por Miwelote Ver Mensaje
    mi motivación es poder quitarme la camiseta y a las 7 de la mañana ese placer de ir corriendo paralelo a la playa es único,y solo en verano. Que si sufro...? eso está desterrado,no existe...si acaso esfuerzo y poner un poco de W.
    SL2
    Esa es la filosofía! Yo no me quito la camiseta porque soy más blanco que la leche y hasta con crema me quemaría jaja

    Como dices si madrugas a las 7 de la mañana lo que puedes tener incluso es frio si corre el aire.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    32
    Mensajes
    807
    Lo lógico es soltar el acelerador en verano. No puedes hacer el mismo volumen de entrenamiento y con la misma intensidad.
    Este año he salido bastante s días a casi 40°C y he hecho rodajes muy suavecitos y series cortas con más descanso. Aún así he sufrido mucho, el calor "me roba" la energía.
    El invierno tiene lo suyo, pero... ¡qué viva el invierno!

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.097
    Tener un objetivo y que te apasione es lo ideal para combatir esa desmotivacion.

    Estoy preparando mi primer maraton y tengo mucha ilusion, el calor me hace bajar el ritmo un poco, pero no me quita las ganas de correr para nada!

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Mensajes
    15
    Ya queda poco de calorrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!1

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    21
    Yo tb me estoy preparando la Maratón de San Sebastián y estoy notando en el verano un aunmento de las pulsaciones bastante significativo.5-6 pulsaciones más en los mismos ritmos.Me apetece correr menos con calor e ir sudado como un cerdete desde el km 2 me es incomodo.Vivo en Santander y entreno a primera hora de la mañana (sobre las 7 am).Pasar de estar a 8 ó 9 grados en invierno a 20 ó 21 ahora me mata.
    *MM Santander 2014....1h 37´02"
    *Maratón Martin Fiz Vitoria 11/5/2014...3h36'20
    *Maratón Trail 10000 del Soplao (48km) 2015.....7h02´

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    51
    Yo en todo el mes solo he salido a correr 2 veces 10km cada vez y sin forzarme, las temperaturas en mi zona no han bajado de 29 grados ni por las noches... pero me da igual, en cuanto haga fresquito volvere a los mismos tiempos de antes, no pierdo la forma fisica porque me estoy hinchando de hacer windsurf ademas con material grande, eso cansa mas que correr pero como estas en el agua...

    Enviado desde mi SM-N910F mediante Tapatalk

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    7
    Efe 2, es normal que tu rendimiento baje a temperaturas elevadas.

    Pero eso te pasa a tí y a la mayoria de nostros (quizás a un keniata no, jeje).

    Piensa que sólo para disipar el calor, el cuerpo ya gasta energía y aún así la "temperatura de trabajo" es más elevada de lo normal (de ahí las pulsaciones más elevadas).

    En definitiva, en verano mejor entrenar a primerísimas horas del dia...o de noche.


    Saludos y ánimo!
    Using Tapatalk

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Málaga - Algeciras
    Edad
    38
    Mensajes
    450
    En verano en las zonas de calor hay que tener claro que el rendimiento va a bajar muchísimo. Hay que bajar los ritmos, kilometraje, etc y tener claro que las pulsaciones van a se mucho más altas. Esto además se agrava en zonas donde el calor es húmedo ya que se suda muchísimo y la hidratación es fundamental.

    Ya verás como a finales de Septiembre, principios de Octubre empiezas una mejora que ahora mismo te parece imposible.

    En mi caso prefiero temperaturas bajo cero para correr que todo lo que sea por encima de 22°C con humedad alta.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.961
    Ni una cosa ni otra...que correr bajo cero todos los días de noche no es nada agradable, y que no te nieve y tu circuito sea un bloque de hielo durante 10 días Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano
    Mejor temperatura otoñal todo el año, eso si que mola.

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    7
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ni una cosa ni otra...que correr bajo cero todos los días de noche no es nada agradable, y que no te nieve y tu circuito sea un bloque de hielo durante 10 días Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano
    Mejor temperatura otoñal todo el año, eso si que mola.
    Ahí "las dao"!Desmotivación muy grande en Verano
    Using Tapatalk

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Mensajes
    2
    A mi me pasa al revés y eso que vivo en el sur.El calor y el buen tiempo son una motivación más a la hora de salir a correr.Suelo salir a correr a las 20.30 o 21h,ya que el sol no pega con la misma fuerza y sino te deshidratas enseguida,la verdad es que entrenar 30-31-32 grados me gusta bastante.En contra en Invierno me desmotivo y cualquier dia con temperaturas inferiores a 10 grados evito salir o salgo sin ganas.

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Málaga - Algeciras
    Edad
    38
    Mensajes
    450
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ni una cosa ni otra...que correr bajo cero todos los días de noche no es nada agradable, y que no te nieve y tu circuito sea un bloque de hielo durante 10 días Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano Desmotivación muy grande en Verano
    Mejor temperatura otoñal todo el año, eso si que mola.
    Hombre el hielo no tiene que molar nada, pero mis mejores marcas en 10k y en media los he hecho con temperaturas cercanas a 0°C, pero con asfalto en condiciones.

    Aún así casi preferiría el hielo (con zapas especifícas) que los 28°C con alta humedad que suele hacer en Málaga en verano a las 8 de la mañana.

    Enviado desde mi TCL S720 mediante Tapatalk
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Mensajes
    34
    Yo vivo en el norte de Europa y por tanto mi problema es el contrario: mucho frio y agua. Reconozco que los veranos espanyoles me resultan demasiado largo. Encuentro normal, como han escrito algunos companyeros, que el rendimiento corporal baje bastante en condiciones veraniegas. Sobre todo el líquido que el cuerpo al sudar pierde hay que igualarla...

Página 1 de 2 1 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Corazón Grande
    Por Ramón.Far en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 03-12-2013, 21:12
  2. Entrando en la Desmotivación y Pereza
    Por mgonzalez81 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 24
    Último Mensaje: 29-08-2013, 14:08
  3. ¿Quién calza el nº más grande?
    Por PIEGRANDE en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 25-05-2012, 18:50
  4. Bartolo Un Grande De Verdad
    Por Paula en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 09-07-2008, 15:38
  5. Un maratón a lo grande
    Por Alex en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 22-03-2006, 20:50