Atletismo
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Constipado a 7 días del maraton!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    473

    Constipado a 7 días del maraton!

    Hola a todos. Desde el sábado por la tarde arrastró un bien constipado. Malestar general, debilidad, mucosidad....ayer salí 70' muy suaves y padecí bastante. Las pulsaciones muy altas y bastante mal.
    Ahora me encuentro que no sé qué hacer, tengo la opción de no ir y hacer Castellon que es el 6 de diciembre.
    Se que de aquí al domingo me voy a recuperar lo que no sé si voy a estar en plenas condiciones!
    Alguna vez os habéis encontrado en una situación así? Creéis que puedo hacerla en condiciones o esto me va a condicionar?
    Joder que mala pata.....


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    Objetivos 2015;
    5k en 20' (actual 20'46 min----05/2015).
    10k en 40' (actual 42:06--------01/2016)
    MM 1:30:00 (actual 1:34:12 10/2015)
    30km 2:21:02
    Maratón 3:20:00 (actual 3:26:23)

  2. #2
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    Jan 2012
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    5.858
    Cita Originalmente escrito por Calibritis Ver Mensaje
    Hola a todos. Desde el sábado por la tarde arrastró un bien constipado. Malestar general, debilidad, mucosidad....ayer salí 70' muy suaves y padecí bastante. Las pulsaciones muy altas y bastante mal.
    Ahora me encuentro que no sé qué hacer, tengo la opción de no ir y hacer Castellon que es el 6 de diciembre.
    Se que de aquí al domingo me voy a recuperar lo que no sé si voy a estar en plenas condiciones!
    Alguna vez os habéis encontrado en una situación así? Creéis que puedo hacerla en condiciones o esto me va a condicionar?
    Joder que mala pata.....


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    En una semana tienes tiempo de sobra, ahora mismo te tocaba descansar, así que... a descansar, beber bien, comer bien y dormir mejor, y el domingo sin miedo.

  3. #3
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    Jun 2015
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    1.308
    buenas calibritis, pasé por eso en mi primer maratón, de repente cuando me faltaban 5 días me entraron unas anginas terribles, sudores y pensaba que tenía gripe o algo, iba como con tiritona. Me lo tomé con calma, mucha cama, comer bien, hidratarme.. y llegué totalmente fresco a la línea de salida. Ten en cuenta que cuando entrenas mucho tus defensas bajan, pero opino como chains, tendrías itempo de sobra.

    saludos,
    djP
    Mi Diario
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  4. #4
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    Oct 2011
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    Hola chicos. Me anima mucho estos consejos. Me ha pillado fuera de juego, iba todo perfecto.
    Es la segunda vez en mes y medio que enfermo. Primero una bronquitis y ahora el constipado. Estoy tomando algún medicamento que de momento algo ya ha hecho por qué me encuentro un pelin mejor. Tomo bastante agua y como no me ha quitado el
    Hambre....me alimento como siempre. Ayer estaba hecho una braga.
    Hoy y mañana descanso (dentro de lo que uno puede) y el miércoles deberé salir un poco. El plan me pide 40 minutillos, el jueves lo mismo! Los haré más suaves de lo que pide!


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  5. #5
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    Jun 2011
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    7.535
    La última semana debe ser de descanso, así que descansa. Lo que no hayas entrenado hasta ahora no lo ibas a hacer en la última semana.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #6
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    Como bien ha dicho el compañero, cuando entrenamos nuestras defensas bajas en esos momentos y somos más propensos. Ahora solo cabe descansar e hidratares y comer.

    Un saludo y que tengas suerte en la Carrera.

  7. #7
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    Oct 2011
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    473

    Constipado a 7 días del maraton!

    Entonces lo mejor será que no haga nada hasta el domingo. De momento descanso, "reposo" y ya veremos!

    gracias a todos, lo de mis constipados antes de hacer una carrera es para hacer algún estudio....no falla.


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  8. #8
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    Tudela de Duero
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    No sufras. Esta semana es de descarga, cuídate y cura bien ese constipado, y en tu organismo se producirá una compensación, y el domingo estarás como una moto bien ready para la maratón

  9. #9
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    yo hice valencia hace 3 años (Domingo) con gastroenteritis el Jueves y Sin comer hasta el Sábado.
    Saludos

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por p3dry47 Ver Mensaje
    yo hice valencia hace 3 años (Domingo) con gastroenteritis el Jueves y Sin comer hasta el Sábado.
    Saludos
    Y como quedo la carrera?


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  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Hola a todos.
    Me queda nada para el domingo, estoy algo mejor. Casi sin congestión pero para nada recuperado. Me temo que no esté al 100% este domingo. No es que este mal, mal...,pero tengo aún malestar.
    Ya veremos


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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Calibritis Ver Mensaje
    Hola a todos.
    Me queda nada para el domingo, estoy algo mejor. Casi sin congestión pero para nada recuperado. Me temo que no esté al 100% este domingo. No es que este mal, mal...,pero tengo aún malestar.
    Ya veremos


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    Te queda todavía mucho tiempo, tú sigue la rutina habitual y ya verás cómo llegas fresco.

  13. #13
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    Nov 2015
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    11
    Reposo total estos días que quedan compañero y ya verás como estás listo, suerte!!

  14. #14
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    Oct 2011
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    473

    Constipado a 7 días del maraton!

    Hola gracias por los ánimos.
    Un pequeño contratiempo, esta tarde me he ido al ambulatorio, no tengo claro porque aún sigo constipadillo!
    Al final me han recetado amoxicilina y un antiinflamatorio! No es que esté mal, mal, mal. Ni siquiera he tenido fiebre. Pero se ve que tengo la garganta tocada. De pecho nada de nada, perfecto.
    Me he puesto en contacto con el entrenador y me ha dicho que descanse hasta el mismo día de la carrera, que el objetivo de marca es el mismo! Espero que el antibiótico haga efecto rápido.
    Vaya mala pasa tengo



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  15. #15
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    Ánimo!

  16. #16
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    Oct 2015
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    29
    no te obsesiones, yo tengo una molestia en el gemelo (que nunca habia tenido) y ando tb preocupado que te cagas, Manda huevos que no he tenido molestias nunca y ahora voy medio cojo.....la autosujestión es lo que tiene......pero vamos a por maraton pase lo que pase....vamos Valenciaaaaa!!!!!! aunque sea arrastras.....
    10k: 42min
    MM: 1,37
    MARATON: 3,48 (valencia 2015)

  17. #17
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    Oct 2011
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    Jajajjaja vamoooos cojones! Ya estoy motivado ....tanto madrugón y entrenamiento para que una tontería nos tire para atrás


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  18. #18
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    Claro que si, a comerse valencia con dos cojones y un palo....vamos valenciaaaaaa!!!!


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  19. #19
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    Vamos!!! Vamos!!!! Vamos!!!!!

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  20. #20
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    Logrado, y tu?


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